Компрессионная одежда - Compression garment

Мужчина в компрессионных колготках

Компрессионное белье это предметы одежды, которые плотно облегают кожу. В медицинских контекстах компрессионное белье поддерживает людей, которым приходится длительное время стоять или которые плохо себя чувствуют. обращение. Они бывают разной степени сжатия, и рукава с более высокой степенью сжатия, такие как рукава, обеспечивающие сжатие 20–30 мм рт. Ст. Или выше, обычно требуют рецепта врача.[1] Компрессионное белье на ногах может помочь предотвратить глубокие венозные тромбы и уменьшить отек, особенно во время путешествий.

В спорте облегающая компрессионная спортивная одежда, обычно сделанная из спандекс, обычно носят спортсмены и занимаются спортом, чтобы предотвратить натирание и высыпания.

Одежда для беременных

А живот, сворачивать, или же связующее для живота компрессионная одежда, напоминающая верхняя часть трубки но надевается на живот будущим мамам.[2] После родов также часто носят повязки на живот, чтобы обеспечить поддержку брюшной полости и спины, облегчая выполнение повседневных задач и помогая матерям с их осанкой.

Компрессионные чулки и носки

Основная статья: Компрессионные чулки

Компрессионные чулки и носки - это чулочно-носочные изделия, специально разработанные для предотвращения возникновения различных заболеваний, связанных с кровообращением в ногах. Их также можно использовать, чтобы остановить прогрессирование этих расстройств.

Спортивная форма

Спидскейтер в боди
Игрок в пляжный волейбол в трико

Компрессионную спортивную одежду (рубашки, шорты, рукава, носки или нижнее белье) обычно носят спортсмены, которые хотят повысить производительность или скорость восстановления. Одежда облегающая одежда часто делают из спандекс -типа материала.

Одно небольшое исследование компрессионных шорт не показало изменений во времени спринта, но обнаружило некоторые изменения походки, которые могут уменьшить травмы.[3] Другое исследование рукавов на икроножных мышцах не обнаружило изменений во времени бега и походке; более крупные обзоры не обнаружили доказательств того, что компрессионная одежда может улучшить спортивные результаты сверх эффект плацебо.[4]

В ходе тестирования результатов повторного спринта и бросков у игроков в крикет одно исследование показало, что наблюдалась значительная разница в виде более высокой средней температуры кожи и более низкого 24-часового периода после тренировки. СК значения и более низкие оценки болезненности мышц через 24 часа после тренировки при ношении компрессионного белья. Однако в ходе исследования не было обнаружено каких-либо существенных различий в показателях бега, бросков, частоты сердечных сокращений или различных анализов крови.[5]

При испытании материалов компрессионная одежда обеспечивала повышенное сгибание и разгибание, что могло помочь уменьшить травмы подколенного сухожилия. Они также снизили удар на 27% по сравнению с одними только штанами для американского футбола.[6] Исследования показали, что сжимающая одежда может улучшить высоту вертикального прыжка в долгосрочной перспективе.[7]

В зависимости от используемого материала и требований спорта, компрессионная одежда может быть разработана таким образом, чтобы спортсменам было прохладно или тепло. Например, конькобежцы могут носить компрессионные боди на холодном катке, а игроки в пляжный волейбол могут носить аналогичный костюм из более дышащей и легкой смеси. В обоих материалах используются впитывающие влагу материалы, такие как нейлон и спандекс, чтобы одежда оставалась легкой. Кроме того, конькобежцы могут использовать аэродинамический характер ношения обтягивающего костюма в своих интересах, в то время как игрок в пляжный волейбол получает дополнительное преимущество в виде одежды с SPF 50+, которая защищает его в солнечные дни.[8] Изображенные на фотографиях спортсмены демонстрируют ряд преимуществ, которые делают компрессионную одежду популярной в самых разных видах спорта и дизайне.

Другие предполагаемые преимущества компрессионной спортивной одежды:

  • Сохраняйте мышцы в тепле, чтобы предотвратить их растяжение.[9]
  • Отвод пота от тела для предотвращения натирания и высыпания.[10]
  • Помогает облегчить боль из-за жесткости и болезненности мышц.[11]
    Борцы носят сжимающуюся эластичную одежду.
  • Сокращение времени, необходимого для восстановления мышц.[12]
  • Когда используется правильная степень сжатия (будет варьироваться в зависимости от площади тела, обычно в диапазоне от 10 до 25 мм рт. Ст.), Улучшается венозный возврат и оксигенация работающих мышц.[11]
  • Стабилизирующие суставы.[нужна цитата ]

Шорты и колготки

Хердлер в полной компрессионной форме

Компрессионные шорты и колготки обычно носят спортсмены. Они есть облегающая одежда и при ношении закрывайте талию спортсмена до середины или нижней части бедра, как велосипедные шорты. Их называют ссоры в Японии и защитные шорты в Южной Корее.

Многие из них доступны с карман для чашки, вшитый карман, в который поместится защитная чашка. Можно утверждать, что компрессионные шорты не удерживают чашки в правильном положении, плотно прилегают к телу и не двигаются, в отличие от бандажа. Некоторые игроки-мужчины носят компрессионные шорты поверх традиционных бандажей.[13][неудачная проверка ]

Компрессионные шорты также популярны среди спортсменок, особенно среди тех, кто носит юбки или же килты во время игр. В таких ситуациях спортсмены надевают под юбку компрессионные шорты, поэтому, если они упадут и их юбка задернется, их нижнее белье не будет обнажено. Это особенно заметно в женский лакросс и хоккей на траве (оба являются ограниченными контактными видами спорта, в которых игроки часто носят юбки). В этой ситуации компрессионные шорты в просторечии называются шортами из спандекса. Женщины также носят компрессионные шорты в теннисе, где совсем недавно для удобства производились компрессионные шорты с карманами для мячей.[нужна цитата ]

Польза после тренировки

Доказано, что компрессионное белье помогает спортсменам в процессе активного восстановления. Исследования показывают, что после интенсивной тренировки на беговой дорожке компрессионная одежда помогает снизить частоту сердечных сокращений и накопление молочной кислоты у спортсменов.[14] Согласно исследованию Даффилда Р. и М. Портиса, хотя во время соревнований изменений не наблюдалось, у игроков в крикет, носящих компрессионную одежду, было меньше маркеров мышечных повреждений и меньше болезненных ощущений в течение 24 часов после тренировки.[15] Другие исследования подтвердили идею о том, что компрессионная одежда эффективна для снижения послетренировочного снижения высоты прыжка, минимизации потери силы, уменьшения отека и уменьшения болезненности мышц после соревнований.[16]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "Сиэтлский союз лечения рака". seattlecca.org. 2016 г.. Получено 2016-12-12.
  2. ^ Curtis, Glade B .; и другие. (2016), Ваша беременность: неделя за неделей, 8-е изд., Da Capo Press, стр.414.
  3. ^ Доан Б.К., Квон Ю.Х., Ньютон РУ и др. (Август 2003 г.). «Оценка компрессионного белья для нижней части тела». J Sports Sci. 21 (8): 601–10. Дои:10.1080/0264041031000101971. PMID  12875311. S2CID  17491795.
  4. ^ «Преимущество компрессионной одежды может быть связано с эффектом плацебо».
  5. ^ Даффилд; Портус, М; Эдж, Дж. (2007). «Сравнение трех типов компрессионной одежды для всего тела при бросках и повторных спринтах у игроков в крикет». Британский журнал спортивной медицины. 41 (7): 409–14, обсуждение 414. Дои:10.1136 / bjsm.2006.033753. ЧВК  2465357. PMID  17341589.
  6. ^ Доан; Квон, YH; Ньютон, RU; Шим, Дж; Поппер, Э.М.; Роджерс, РА; Болт, LR; Робертсон, М; Kraemer, WJ (2003). «Оценка компрессионного белья для нижней части тела». Журнал спортивных наук. 21 (8): 601–10. Дои:10.1080/0264041031000101971. PMID  12875311. S2CID  17491795.
  7. ^ "Влияние компрессионной одежды на выполнение вертикального прыжка ...: Журнал исследований силы и кондиционирования". LWW. Получено 2017-05-31.
  8. ^ «Феномен компрессионной одежды - женское здоровье и фитнес». www.womenshealthandfitness.com.au. Получено 2017-05-30.
  9. ^ «Преимущества ношения компрессионных шорт». @berkeleywellness. Получено 2017-05-15.
  10. ^ «5 причин, почему вам следует носить компрессионные шорты». Первичное сжатие. Получено 2017-05-15.
  11. ^ а б "Безумие компрессионной одежды". Мужской журнал. Получено 2017-05-15.
  12. ^ Kraemer, WJ; Буш, JA; Уикхэм, РБ; Денегар, CR; Гомес, Алабама; Готшалк, Л.А.; Дункан, Северная Дакота; Волек, JS; и другие. (2001). «Влияние компрессионной терапии на симптомы, возникающие после повреждения мягких тканей в результате максимального эксцентрического упражнения». Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии. 31 (6): 282–90. Дои:10.2519 / jospt.2001.31.6.282. PMID  11411623.
  13. ^ "Куда делись все бандажи?". Журнал Slate (22 июля 2005 г.). 2005-07-22.
  14. ^ Ловелл, Дейл I .; Мейсон, Дейл Дж .; Delphinus, Elias M .; Маклеллан, Кристофер П. (01.12.2011). «Ускоряет ли компрессионное белье процесс активного восстановления после высокоинтенсивного бега?». Журнал исследований силы и кондиционирования. 25 (12): 3264–3268. CiteSeerX  10.1.1.671.5841. Дои:10.1519 / АО. 0b013e31821764f8. ISSN  1533-4287. PMID  22082795. S2CID  24428334.
  15. ^ Даффилд, Роб; Портус, Марк (2007-07-01). «Сравнение трех типов компрессионной одежды для всего тела при выполнении метаний и повторных спринтов у игроков в крикет». Британский журнал спортивной медицины. 41 (7): 409–414, обсуждение 414. Дои:10.1136 / bjsm.2006.033753. ISSN  1473-0480. ЧВК  2465357. PMID  17341589.
  16. ^ "Действительно ли компрессионный механизм эффективен?". ACTIVE.com. 2012-12-11. Получено 2017-05-30.