Декатастрофизирующий - Decatastrophizing

В когнитивная терапия, декатастрофизирующий или же декатастрофизация это когнитивная реструктуризация техника лечения когнитивные искажения, Такие как увеличение и катастрофизация, часто наблюдается при психологических расстройствах, таких как беспокойство[1] и психоз.[2]

Техника состоит в противостоянии наихудшему сценарию пугающего события или объекта, используя мысленные образы, чтобы проверить, не были ли эффекты события или объекта переоценены (увеличены или преувеличены) и где способности пациента справляться с трудностями были недооценены. Термин был придуман Альберт Эллис,[3] и были разработаны различные версии этой техники, в первую очередь Аарон Т. Бек.[4]

Декатастрофизация также называется техникой «что, если»,[5][6] потому что в наихудшем сценарии задают вопрос: «Что, если произойдет событие или объект, которого боятся, что тогда произойдет?»

Ниже приводится пример:

«Я могу выставить себя абсолютным дураком, если скажу что-то не то».
«Что, если ты скажешь не то, что тогда?»
«Он может подумать, что я странный». ...

Рекомендации

  1. ^ Райан К. Мартин, Эрик Р. Дален (ноябрь 2005 г.). «Когнитивная регуляция эмоций в прогнозировании депрессии, тревоги, стресса и гнева». Личность и индивидуальные различия. 39 (Ноябрь 2005 г.): 1249–1260. Дои:10.1016 / j.paid.2005.06.004.CS1 maint: использует параметр авторов (связь)
  2. ^ Штеффен Морица, Лиза Шиллинга, Катя Вингенфельдб, Ульф Кетера, Шарлотта Виттекинда, Кирстен Терферб, Карстен Спитцерб (сентябрь 2011 г.). «Бред преследования и катастрофическое беспокойство при психозе: развитие понимания бредового расстройства и настойчивости». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии. 42 (Сентябрь 2011 г.): 349–354. Дои:10.1016 / j.jbtep.2011.02.003. PMID  21411041.CS1 maint: использует параметр авторов (связь)
  3. ^ Разум и эмоции в психотерапии. Нью-Йорк: Лайл Стюарт, 1962 г.
  4. ^ Тревожные расстройства и фобии. Нью-Йорк: Харпер и Роу, 1985
  5. ^ Теории психотерапии и консультирования: концепции и случаи. 5-е изд. Калифорния: Брукс / Коул, 2012 г.
  6. ^ Когнитивно-поведенческие теории консультирования: традиционные и нетрадиционные. ИЛ: Чарльз К. Томас, 2004 г.