Облегчение (эмоция) - Relief (emotion)

Облегчение положительный эмоция переживается, когда что-то неприятное, болезненное или тревожное не произошло или подошло к концу.[1]

Облегчение часто сопровождается вздохом, который сигнализирует о переходе эмоций.[2] Люди со всего мира с облегчением узнают вздохи,[3] и считаю облегчение фундаментальной эмоцией.[4]

В исследовании 2017 г., опубликованном в Психология, предполагается, что облегчение - это эмоция, которая может усилить беспокойство через избегание,[5][6] или быть адаптивным механизмом преодоления стресса или разочарования.[7]

Виды помощи (предвидение и завершение задачи)

Облегчение часто обсуждается как одно понятие, но когда людей просят подумать о сценариях, в которых они испытали облегчение, примерно половина думала о сценариях возможного сбоя, а другая половина думала о сценариях завершения задачи. Облегчение при почти промахе - это опыт узкого избегания чего-то неприятного, например отмена теста, к которому забыли подготовиться. Облегчение от выполненной задачи ощущается после завершения отталкивающей задачи, например сложная налоговая декларация.[8].

Чтобы проверить, действительно ли существует два разных типа облегчения, исследователи создали сценарий, в котором люди должны были спеть песню перед руководителем эксперимента после того, как прослушали песню один раз. В одном случае (близкое к неудаче) участникам сказали, что им вообще не нужно петь. В другом состоянии (задание выполнено) песню спели.

Облегчение предвиденного случая привело к большему количеству контрфактических мыслей (например, «а что, если бы все пошло по-другому?»), А также к ощущению большей социальной изоляции. Похоже, что почти незаметное облегчение побуждает людей больше думать о сценарии на будущее, возможно, как избежать повторения чего-то подобного. С другой стороны, облегчение выполнения задачи может усилить выносливость при выполнении сложных задач. [9].

Укрепление избегания

Другие также предположили, что облегчение может укреплять избегание, вознаграждение за побег из пугающей ситуации, облегчение может помочь создать патологическое избегание, которое может поддерживать тревожные расстройства.[10] [11] Например, если нервному человеку нужно было выступить перед группой, а выступление было отменено в последнюю минуту, облегчение, которое он почувствовал бы от того, что он этого не сделал, может вознаградить его избегание, а его воспоминания о облегчении могут побудить его отказаться предложение выступить в другой раз: таким образом, страх публичного выступления поддерживается чувством облегчения.

Вздох облегчения

Выяснилось, что крысы с облегчением вздыхают. Поскольку крысы - социальные животные, исследователи предположили, что вздохи с облегчением могут служить социальным сигналом для других крыс. [12]. Однако мы не знаем, является ли вздох социальным сигналом, и, когда его спросили в эксперименте, люди подсчитали, что они вздыхали вместе с другими так же много, как и в одиночестве. [13].

Когда людям дается трудная задача, например, неразрешимая головоломка, они вздыхают между попытками или когда сдаются.[14] Когда люди вздыхают с облегчением, это по определению переход от отрицательного состояния к положительному. Одна доминирующая теория предполагает, что вздохи с облегчением вызывают перезагрузку как эмоционально, так и физиологически. Эта теория сброса облегчения фиксирует, как вздохи с облегчением сигнализируют об окончании отрицательного состояния, и сбрасывают человека на другое.[15] Если это правда, это объясняет, почему тревожные вздыхают больше,[16] и почему работающий над сложной умственной задачей будет чаще вздыхать.[17] В этих сценариях вздох может быть попыткой вызвать психофизиологическое облегчение. Основываясь на этих выводах, предполагается, что вздохи регулируют стресс и негативные эмоции, что может быть адаптивным механизмом преодоления разочарований, стрессов и тревог.[18]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "облегчение". Кембриджский словарь. Получено 2020-01-26.
  2. ^ Vlemincx, E .; Meulders, M .; Абельсон, Дж. (2017). «Высокая частота вздоха во время эмоциональных переходов: больше доказательств для вздоха облегчения». Биологическая психология. 125: 163–172. Дои:10.1016 / j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  3. ^ Laukka, P .; Elfenbein, H.A .; Söder, N .; Нордстрем, Х. (2013). «Межкультурное декодирование вокализаций положительных и отрицательных неязыковых эмоций». Границы в психологии. 6: 353. Дои:10.3389 / fpsyg.2013.00353. ЧВК  3728469. PMID  23914178.
  4. ^ Бритва, П .; Schwartz, J .; Кирсон, Д .; О’Коннор, К. (1987). «Эмоциональное знание: дальнейшее исследование прототипа». Журнал личности и социальной психологии. 52 (6): 1061–1086. Дои:10.1037/0022-3514.52.6.1061.
  5. ^ Vervliet, B .; Lange, I .; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения в условиях избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость». Поведенческие исследования и терапия. 96: 66–78. Дои:10.1016 / j.brat.2017.04.011. PMID  28457484.
  6. ^ Deutsch, R .; Smith, K .; Kordts-Freudinger, R .; Райхардт Р. (2015). «Как отсутствие негатива связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель помощи». Границы в психологии. 6: 152. Дои:10.3389 / fpsyg.2015.00152. ЧВК  4354424. PMID  25806008.
  7. ^ Vlemincx, E .; Meulders, M .; Абельсон, Дж. (2017). «Высокая частота вздоха во время эмоциональных переходов: больше доказательств для вздоха облегчения». Биологическая психология. 125: 163–172. Дои:10.1016 / j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  8. ^ Суини, К .; Вохс, К. Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: характер облегчения». Психологическая наука. 23 (5): 464–468. Дои:10.1177/0956797611434590. PMID  22477104.
  9. ^ Суини, К .; Вохс, К. Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: характер облегчения». Психологическая наука. 23 (5): 464–468. Дои:10.1177/0956797611434590. PMID  22477104.
  10. ^ Vervliet, B .; Lange, I .; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения в условиях избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость». Поведенческие исследования и терапия. 96: 66–78. Дои:10.1016 / j.brat.2017.04.011. PMID  28457484.
  11. ^ Deutsch, R .; Smith, K .; Kordts-Freudinger, R .; Райхардт Р. (2015). «Как отсутствие негативности связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения». Границы в психологии. 6: 152. Дои:10.3389 / fpsyg.2015.00152. ЧВК  4354424. PMID  25806008.
  12. ^ Солтысик, С .; Елен, П. (2005). «У крыс вздох коррелирует с облегчением». Физиология и поведение. 85 (5): 598–602. Дои:10.1016 / j.physbeh.2005.06.008. PMID  16038951.
  13. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох« просто вздохом »? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на сложную задачу». Скандинавский журнал психологии. 49 (1): 49–57. Дои:10.1111 / j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  14. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох« просто вздохом »? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на сложную задачу». Скандинавский журнал психологии. 49 (1): 49–57. Дои:10.1111 / j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  15. ^ Vlemincx, E .; Abelson, J .; Lehrer, P .; Davenport, P .; ван Дист, I .; ван ден Берг, О. (2013). «Респираторная вариабельность и вздохи: модель психофизиологической перезагрузки». Биологическая психология. 93 (1): 24–32. Дои:10.1016 / j.biopsycho.2012.12.001. PMID  23261937.
  16. ^ Vlemincx, E .; Meulders, M .; Абельсон, Дж. (2017). «Высокая частота вздоха во время эмоциональных переходов: больше доказательств для вздоха облегчения». Биологическая психология. 125: 163–172. Дои:10.1016 / j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  17. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох« просто вздохом »? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на сложную задачу». Скандинавский журнал психологии. 49 (1): 49–57. Дои:10.1111 / j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  18. ^ Vlemincx, E .; Meulders, M .; Абельсон, Дж. (2017). «Высокая частота вздоха во время эмоциональных переходов: больше доказательств для вздоха облегчения». Биологическая психология. 125: 163–172. Дои:10.1016 / j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.