Питание человека - Human nutrition

Для журнала см. Human Nutrition (журнал).

Для науки о питании, не относящейся к людям, см. Питание.

Продукты с высоким содержанием магния (пример питательное вещество )

Питание человека занимается предоставлением основные питательные вещества в пище, необходимой для поддержания человеческого жизнь и хорошее здоровье. Плохое питание - хроническая проблема, часто связанная с бедностью, Продовольственная безопасность или плохое понимание питания и диетических практик, а также плохие знания о питательных веществах, необходимых организму на различных этапах жизни для предотвращения дефицита питательных веществ в организме, который может оказывать неблагоприятное воздействие на организм.^[1] Недоедание и его последствия в значительной степени способствуют смерти, физическим уродствам и инвалидность по всему миру.^[2] Хорошее питание необходимо детям для физического и умственного роста, а также для нормального биологического развития человека.^[1]

Обзор

В организме человека содержатся химические соединения, такие как вода, углеводы, аминокислоты (нашел в белки ), жирные кислоты (нашел в липиды ), и нуклеиновых кислот (ДНК и РНК ). Эти соединения состоят из элементы такие как углерод, водород, кислород, азот и фосфор. Любое исследование, проводимое для определения статуса питания, должно учитывать состояние организма до и после экспериментов, а также химический состав всей диеты и всех материалов. выделенный и выведены из организма (в том числе моча и кал).

Питательные вещества

Основная статья: Питательный

Семь основных классов питательных веществ: углеводы, жиры, волокно, минералы, белки, витамины, и воды. Питательные вещества можно сгруппировать как макроэлементы или микроэлементы (нужны в небольших количествах). Углеводы, жиры и белки являются макроэлементами и обеспечивают энергию.^[3] Вода и клетчатка являются макроэлементами, но не дают энергии.^[4] Микроэлементы - это минералы и витамины.^[5]

Макроэлементы (за исключением клетчатки и воды) обеспечивают структурный материал (аминокислоты, из которых построены белки, и липиды, из которых строятся клеточные мембраны и некоторые сигнальные молекулы), и энергия. Часть конструкционного материала может также использоваться для внутреннего генерирования энергии, и в любом случае она измеряется в Джоуля или килокалории (их часто называют «калории» и пишут с заглавной буквы «С», чтобы отличить их от маленьких калорий «с»). Углеводы и белки обеспечивают примерно 17 кДж (4 ккал) энергии на грамм, а жиры обеспечивают 37 кДж (9 ккал) на грамм,^[6] хотя чистая энергия от любого из них зависит от таких факторов, как всасывание и пищеварительные усилия, которые существенно различаются от случая к случаю.

Витамины, минералы, клетчатка,^[7] а вода не дает энергии, но необходима по другим причинам. А третий класс диетического материала клетчатка (то есть неперевариваемый материал, такой как целлюлоза), по-видимому, также необходима как по механическим, так и по биохимическим причинам, хотя точные причины остаются неясными. Для всех возрастных групп мужчинам в среднем необходимо потреблять больше макроэлементов, чем женщинам. В целом, потребление увеличивается с возрастом до второго или третьего десятилетия жизни.^[8]

Некоторые питательные вещества могут накапливаться - жирорастворимые витамины - в то время как другие требуются более или менее постоянно. Плохое состояние здоровья может быть вызвано недостатком необходимых питательных веществ или слишком большим количеством необходимых питательных веществ для некоторых витаминов и минералов. Essential питательные вещества не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей.

Молекулы углеводов и жиров состоят из атомов углерода, водорода и кислорода. Углеводы варьируются от простых моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза) в комплекс полисахариды (крахмал). Жиры триглицериды, из ассорти жирная кислота мономеры привязан к глицерин позвоночник. Некоторые жирные кислоты, но не все существенный в диете: они не синтезируются в организме. Молекулы белков содержат атомы азота помимо углерода, кислорода и водорода.^[9] Основные компоненты белка - азотсодержащие. аминокислоты, некоторые из которых существенный в том смысле, что люди не могут создавать их внутренне. Некоторые из аминокислот превращаются (с расходом энергии) в глюкозу и могут использоваться для производства энергии так же, как обычная глюкоза, в процессе, известном как глюконеогенез. Расщепляя существующий белок, часть глюкозы может производиться внутри; оставшиеся аминокислоты выбрасываются, прежде всего в виде мочевины с мочой. Это происходит естественно, когда атрофия имеет место, или в периоды голодания.^{[нужна цитата ]}

Список питательных веществ, которые, как известно, требуются людям, по словам Мэрион Нестле, "почти наверняка неполный".^[10]

Углеводов

Основная статья: Углеводы

Зерно продукты: богатые источники сложных и простых углеводов

Углеводы можно классифицировать как моносахариды, дисахариды или полисахариды в зависимости от количества содержащихся в них мономерных (сахарных) звеньев. Это разнообразная группа веществ, обладающих рядом химических, физических и физиологических свойств.^[11] Они составляют большую часть таких продуктов, как рис, лапша, хлеб, и другие зерно продукты на основе,^[12][13] но они не являются важным питательным веществом, а это означает, что человеку не нужно есть углеводы.^[14] Мозг является крупнейшим потребителем сахара в организме человека и использует особенно большое количество глюкозы, составляя 20% от общего потребления глюкозы в организме.^[15] Мозг в основном использует глюкозу для получения энергии; однако если глюкозы недостаточно, она переключается на использование жиров.^[16]

Моносахариды содержат одну сахарную единицу, дисахариды - две, полисахариды - три или более. Моносахариды включают глюкоза, фруктоза и галактоза.^[17] Дисахариды включают сахароза, лактоза, и мальтоза; очищенный сахароза, например, используется как столовый сахар.^[18] Полисахариды, в состав которых входят крахмал и гликоген, часто называют «сложными» углеводами, потому что они обычно представляют собой длинные разветвленные цепи сахарных единиц.

Традиционно считалось, что простые углеводы быстро усваиваются и поэтому повышают уровень глюкозы в крови быстрее, чем сложные углеводы. Однако это не совсем так.^{[19][20][21][22]} Некоторые простые углеводы (например, фруктоза) проходят разные метаболические пути (например, фруктолиз ), что приводит только к частичному катаболизм на глюкозу, хотя, по сути, многие сложные углеводы могут перевариваться с той же скоростью, что и простые углеводы.^[23] Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы добавленный сахар составлял не более 10% от общего количества потребляемой энергии.^[24]

Наиболее распространенный углеводный питательный элемент, крахмал, различается по степени усвоения. Желатинизированный крахмал (крахмал, нагретый в течение нескольких минут в присутствии воды) намного лучше усваивается, чем простой крахмал, а крахмал, который был разделен на мелкие частицы, также лучше усваивается во время пищеварения. Повышенные усилия и снижение доступности значительно сокращают доступную энергию из крахмалистых продуктов, и это можно увидеть экспериментально на крысах и в отдельных случаях у людей. Кроме того, до трети диетического крахмала может быть недоступно из-за механических или химических проблем.^{[требуется медицинская цитата ]}

Жир

Основная статья: Жир

Молекула диетического жира обычно состоит из нескольких жирные кислоты (содержащие длинные цепочки атомов углерода и водорода), связанные с глицерин. Обычно они встречаются как триглицериды (три жирные кислоты, прикрепленные к одной глицериновой цепи). Жиры можно классифицировать как насыщенный или ненасыщенный в зависимости от химической структуры задействованных жирных кислот. У насыщенных жиров все атомы углерода в цепях жирных кислот связаны с атомами водорода, тогда как в ненасыщенных жирах есть некоторые из этих атомов углерода. двойной скрепленный, поэтому их молекулы имеют относительно меньше атомов водорода, чем насыщенные жирные кислоты той же длины. Ненасыщенные жиры могут быть дополнительно классифицированы как мононенасыщенные (одна двойная связь) или полиненасыщенные (много двойных связей). Кроме того, в зависимости от расположения двойной связи в цепи жирной кислоты, ненасыщенные жирные кислоты классифицируются как Омега 3 или омега-6 жирные кислоты. Трансжиры представляют собой ненасыщенные жиры с транс-изомерные связи; они редки в природе и в продуктах из природных источников; они обычно создаются в промышленном процессе, называемом (частичным) гидрирование. В каждом грамме жира девять килокалорий. Жирные кислоты, такие как конъюгированная линолевая кислота, катальпиновая кислота, элеостеариновая кислота и пуническая кислота, помимо обеспечения энергии, представляют собой мощные иммуномодулирующие молекулы.

Насыщенные жиры (обычно животного происхождения) на протяжении тысячелетий были основным продуктом питания многих мировых культур. Ненасыщенные жиры (например, растительное масло) считаются более здоровыми, а трансжиров следует избегать. Насыщенные жиры и некоторые трансжиры обычно твердые при комнатной температуре (например, масло сливочное или сало ), а ненасыщенные жиры обычно жидкие (например, оливковое масло или льняное масло ). Трансжиры очень редки в природе и, как было показано, очень вредны для здоровья человека, но обладают свойствами, полезными для переработка пищевых продуктов промышленность, например, устойчивость к прогорклости.^[25]

Незаменимые жирные кислоты

Основная статья: Незаменимые жирные кислоты

Большинство жирных кислот не являются незаменимыми, то есть организм может производить их по мере необходимости, как правило, из других жирных кислот и всегда затрачивая на это энергию. Однако у людей по крайней мере две жирные кислоты существенный и обязательно должны быть включены в рацион. Соответствующий баланс незаменимых жирных кислот -Омега 3 и омега-6 жирные кислоты - кажется также важным для здоровья, хотя окончательных экспериментальных доказательств не было. Оба этих "омега" длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты находятся субстраты для класса эйкозаноиды известный как простагландины, которые играют роль во всем человеческом теле.

Омега-3 эйкозапентаеновая кислота (EPA), который может быть произведен в организме человека из незаменимой жирной кислоты омега-3. альфа-линоленовая кислота (ALA), или попадающая через морские источники пищи, служит строительным блоком для простагландинов 3-го ряда (например, слабо воспалительный PGE3). Омега-6 дигомо-гамма-линоленовая кислота (DGLA) служит строительным блоком для простагландинов первого ряда (например, противовоспалительного PGE1), тогда как арахидоновая кислота (АК) служит строительным блоком для простагландинов второго ряда (например, провоспалительных ПГЭ 2). И DGLA, и AA могут быть получены из омега-6. линолевая кислота (LA) в организме человека или может поступать напрямую через пищу. Правильно сбалансированное потребление омега-3 и омега-6 частично определяет относительное производство различных простагландинов. В промышленно развитых обществах люди обычно потребляют большое количество обработанных растительных масел, в которых содержится меньшее количество незаменимых жирных кислот, а также слишком много жирных кислот омега-6 по сравнению с жирными кислотами омега-3.

Скорость превращения омега-6 DGLA в АК в значительной степени определяет производство простагландинов PGE1 и PGE2. Омега-3 EPA предотвращает высвобождение АК из мембран, тем самым смещая баланс простагландинов с провоспалительного PGE2 (сделанный из AA) в сторону противовоспалительного PGE1 (сделанный из DGLA). Превращение (десатурация) DGLA в АК контролируется ферментом дельта-5-десатураза, который, в свою очередь, контролируется такими гормонами, как инсулин (повышающее регулирование) и глюкагон (понижающее регулирование).

Волокно

Основная статья: Пищевые волокна

Пищевые волокна - это углевод, в частности, полисахарид, который не полностью всасывается в организме человека и некоторых животных. Как и все углеводы, при метаболизме он может производить четыре калории (килокалории) энергии на грамм, но в большинстве случаев на его долю приходится меньше из-за его ограниченного усвоения и усвояемости.

Две подкатегории: нерастворимый и растворимый волокно.

Нерастворимые пищевые волокна

Состоит в основном из целлюлоза, большой углеводный полимер, который не переваривается человеком, потому что у человека нет необходимых ферментов для его расщепления, а пищеварительная система человека не содержит достаточного количества типов микробов, которые могут это сделать.

Растворимая пищевая клетчатка

Состоит из множества олигосахариды, воск, сложные эфиры, устойчивые крахмалы и другие углеводы, растворяющиеся или желатинизирующиеся в воде. Многие из этих растворимых волокон могут ферментироваться или частично ферментироваться микробами в пищеварительной системе человека с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые абсорбируются и, следовательно, вносят некоторую калорийность.^{[требуется медицинская цитата ]}

Цельнозерновые, фасоль и др. бобовые, фрукты (особенно сливы, чернослив, и инжир ), а овощи являются хорошими источниками пищевых волокон. Клетчатка важна для пищеварения здоровье и считается, что снижает риск рака толстой кишки.^{[нужна цитата ]} Клетчатка может помочь уменьшить оба запор и понос за счет увеличения веса и размера стула и его смягчения. Клетчатка обеспечивает объем содержимого кишечника, а нерастворимая клетчатка особенно стимулирует перистальтика - ритмичные мышечные сокращения кишечника, которые перемещают пищеварительный тракт по пищеварительному тракту. Некоторые растворимые волокна дают раствор с высоким содержанием вязкость; По сути, это гель, который замедляет движение пищи по кишечнику. Замедляя всасывание сахара, клетчатка может помочь снизить уровень глюкозы в крови, уменьшить выбросы инсулина и снизить риск диабета 2 типа.^{[требуется медицинская цитата ]} Связь между повышенным потреблением клетчатки и снижением риска колоректального рака все еще не ясна.^{[требуется медицинская цитата ]}

Протеин

Белки - это цепочки аминокислот, которые содержатся во многих питательных продуктах. На фото выше компьютерная визуализация миоглобин, белок, содержащийся в мышцах.

Дальнейшая информация: Белок (нутриент), Качество протеина, и Оценка аминокислот

Белки являются основой многих структур тела животных (например, мышц, кожи и волос) и образуют ферменты которые контролируют химические реакции во всем теле. Каждая молекула белка состоит из аминокислоты которые содержат азот и иногда серу (эти компоненты ответственны за характерный запах горящего белка, такого как кератин в волосах). Организму необходимы аминокислоты для производства новых белков (удержание белка) и для замены поврежденных белков (поддержание). Аминокислоты растворимы в пищеварительных соках тонкой кишки, где они всасываются в кровь. После всасывания они не могут накапливаться в организме, поэтому либо метаболизируются по мере необходимости, либо выводятся с мочой.^{[требуется медицинская цитата ]} Белки состоят из аминокислот в разном соотношении. Наиболее важным аспектом и определяющей характеристикой белка с точки зрения питания является его аминокислота сочинение.^[26]

Для всех животных некоторые аминокислоты являются существенный (животное не может производить их внутренне, поэтому их нужно есть), а некоторые из них несущественный (животное может производить их из других азотсодержащих соединений). В организме человека содержится около двадцати аминокислот, и около десяти из них являются незаменимыми. Синтез некоторых аминокислот может быть ограничен при определенных патофизиологических условиях, таких как недоношенность у младенца или у людей с тяжелым катаболическим дистрессом, и они называются условно незаменимыми.^[26]

Диета, содержащая достаточное количество аминокислот (особенно незаменимых), особенно важна в некоторых ситуациях: во время раннего развития и созревания, беременности, кормления грудью или травм (например, ожог). А полный белок источник содержит все незаменимые аминокислоты; неполный источник белка не имеет одной или нескольких незаменимых аминокислот. Это возможно с белковые комбинации двух неполных источников белка (например, риса и бобов), чтобы сделать полноценный источник белка, а характерные сочетания составляют основу различных культурных традиций приготовления пищи. Однако дополнительные источники белка не обязательно употреблять вместе с пищей, чтобы организм мог их использовать вместе.^[27] Избыточные аминокислоты из белка могут быть преобразованы в глюкозу и использованы в качестве топлива с помощью процесса, называемого глюконеогенез.

Продолжаются дискуссии о различиях в питательных качествах и достаточности белка из веган, вегетарианец и источники животного происхождения, хотя многие исследования и учреждения показали, что хорошо спланированная веганская или вегетарианская диета содержит достаточно высококачественного белка, чтобы удовлетворить потребности в белке как сидячих, так и активных людей на всех этапах жизни.^{[28][29][30][31]}

вода

Основная статья: Питьевая вода

Руководство воды насос в Китай

Вода выводится из организма в нескольких формах; в том числе моча и кал, потливость, и по водяной пар на выдохе. Следовательно, необходима адекватная регидратация для восполнения потерянных жидкостей.

Ранние рекомендации относительно количества воды, необходимого для поддержания хорошего здоровья, предполагали, что 6–8 стаканов воды в день - это минимум для поддержания надлежащего состояния здоровья. гидратация.^[32] Однако представление о том, что человек должен выпивать восемь стаканов воды в день, нельзя отнести к надежным научным источникам.^[33] Первоначальная рекомендация по потреблению воды 1945 года, сделанная Советом по продовольствию и питанию Национальный исследовательский совет читать: «Обычный стандарт для разных людей - 1 миллилитр на каждую калорию пищи. Большая часть этого количества содержится в готовой пище».^[34] Более поздние сравнения хорошо известных рекомендаций по потреблению жидкости выявили большие расхождения в объемах воды, которые нам необходимо потреблять для хорошего здоровья.^[35] Поэтому, чтобы помочь стандартизировать руководящие принципы, рекомендации по потреблению воды включены в два последних Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) документы (2010 г.): (i) диетические рекомендации и (ii) диетические контрольные значения для воды или адекватного суточного потребления (ADI).^[36] Эти характеристики были предоставлены путем расчета адекватных поступлений на основе измеренных поступлений в популяциях людей с «желательными значениями осмолярности мочи и желательными объемами воды на единицу потребляемой энергии».^[36]

Для здоровой гидратации текущие руководящие принципы EFSA рекомендуют общее потребление воды 2,0 л / день для взрослых женщин и 2,5 л / день для взрослых мужчин. Эти справочные значения включают воду из питьевой воды, других напитков и продуктов питания. Около 80% нашей суточной потребности в воде приходится на напитки, которые мы пьем, а оставшиеся 20% приходятся на пищу.^[37] Содержание воды варьируется в зависимости от типа потребляемой пищи, например, фрукты и овощи содержат больше, чем злаки.^[38] Эти значения рассчитываются с использованием продовольственных балансов по конкретной стране, опубликованных Продовольственной и сельскохозяйственной организацией Объединенных Наций.^[38]

Панель EFSA также определила поступления для разных групп населения. Рекомендуемые объемы приема для пожилых людей такие же, как и для взрослых, поскольку, несмотря на более низкое потребление энергии, потребность этой группы в воде увеличивается из-за снижения концентрационной способности почек.^[36] Беременная и кормление грудью женщинам требуется дополнительная жидкость, чтобы поддерживать водный баланс. Панель EFSA предлагает беременным женщинам потреблять тот же объем воды, что и небеременные женщины, плюс увеличение пропорционально более высокой потребности в энергии, равное 300 мл / день.^[36] Чтобы компенсировать дополнительный выход жидкости, кормящим женщинам требуется дополнительно 700 мл в день сверх рекомендованных значений потребления для кормящих женщин. Обезвоживание и чрезмерное увлажнение - слишком мало и слишком много воды соответственно - могут иметь вредные последствия. Питье слишком много воды - одна из возможных причин гипонатриемия то есть низкий уровень натрия в сыворотке.^[36][39]

Минералы

Основные статьи: Минеральное (питательное) и Состав человеческого тела

Диетические минералы неорганический химические элементы требуется живым организмам,^[40] кроме четырех элементов углерод, водород, азот, и кислород которые присутствуют почти во всех Органические молекулы. У некоторых есть роли кофакторы, а другие электролиты.^[41] Термин «минерал» является архаичным, поскольку его цель - просто описать менее распространенные элементы в диете. Некоторые из них тяжелее четырех только что упомянутых, в том числе несколько металлы, которые часто встречаются в организме в виде ионов. Некоторые диетологи рекомендуют получать их из продуктов, в которых они встречаются в природе, или, по крайней мере, в виде сложных соединений, а иногда даже из природных неорганических источников (например, карбонат кальция с земли устрица снаряды). Некоторые из них гораздо легче абсорбируются в ионных формах, содержащихся в таких источниках. С другой стороны, минералы часто искусственно добавляются в рацион в качестве добавок; наиболее известным является йод в йодированная соль что предотвращает зоб.^{[требуется медицинская цитата ]}

Макроминералы

Минералы, необходимые в больших количествах, обычно электролиты, они включают:^{[42][требуется медицинская цитата ][43]}Элементы с рекомендуемой диетой (RDA ) более 150 мг / день в алфавитном порядке:

• Кальций (Ca²⁺) жизненно важен для здоровья мышечной, кровеносной и пищеварительной систем; незаменим для строительства костей; и поддерживает синтез и функцию клеток крови. Например, кальций используется для регулирования сокращения мышц, нервной проводимости и свертывания крови. Он может играть эту роль, потому что Ca²⁺ ионные формы стабильны координационные комплексы со многими органическими соединениями, особенно белки; он также образует соединения с широким диапазоном растворимости, что позволяет образовывать скелет.^[44]
• Хлор так как хлористый ионы; очень распространенный электролит; см. натрий ниже.
• Магний, требуется для обработки АТФ и сопутствующие реакции (строит кости, вызывает сильные перистальтика, увеличивает гибкость, увеличивает щелочность). Примерно 50% находится в костях, остальные 50% почти все находятся внутри клеток организма, и только около 1% находится во внеклеточной жидкости. Источники пищи: овес, гречка, тофу, орехи, икра, зеленые листовые овощи, бобовые и шоколад.^[45][46]
• Фосфор, необходимый компонент костей; необходим для переработки энергии.^[47] Примерно 80% находится в неорганической части костей и зубов. Фосфор является компонентом каждой клетки, а также важными метаболитами, включая ДНК, РНК, АТФ и фосфолипиды. Также важен для регулирования pH. Это важный электролит в виде фосфат.^[48] Источники питания включают сыр, яичный желток, молоко, мясо, рыбу, птицу, цельнозерновые злаки и многие другие.^[45]
• Калий, очень распространенный электролит (здоровье сердца и нервов). Вместе с натрием калий участвует в поддержании нормального водного баланса, осмотического равновесия и кислотно-щелочного баланса. Помимо кальция, он важен для регуляции нервно-мышечной деятельности. Источники пищи включают бананы, авокадо, овощи, картофель, бобовые, рыбу и грибы.^[46]
• Натрий, очень распространенный электролит; распространены в продуктах питания и промышленных напитках, обычно в виде хлорид натрия. Обычно не содержится в пищевых добавках, потому что так часто встречается в продуктах питания. Чрезмерное потребление натрия может привести к истощению кальций и магний,^[49] приводит к повышению артериального давления.

Микроэлементы

Многие элементы требуются в меньших количествах (количествах в микрограммах), обычно потому, что они играют роль каталитический роль в ферменты.^[50] Некоторые микроэлементы (RDA <200 мг / день) в алфавитном порядке:^{[требуется медицинская цитата ]}

• Кобальт как компонент витамин B₁₂ семья коферменты
• Медь необходимый компонент многих окислительно-восстановительных ферментов, в том числе цитохром с оксидаза (увидеть Медь в здоровье )
• Хром требуется для метаболизма сахара
• Йод требуется не только для биосинтеза тироксин, но, вероятно, для других важных органов, таких как грудь, желудок, слюнные железы, вилочковая железа и т. д. (см. Дефицит йода ); по этой причине йод необходим в больших количествах, чем другие в этом списке, и иногда его относят к макроминералам;^[51] В настоящее время его легче всего найти в йодированной соли, но есть и природные источники, такие как Комбу.^[52][53]
• Утюг требуется для многих ферментов, а также для гемоглобин и некоторые другие белки
• Марганец (обработка кислорода)
• Молибден требуется для ксантиноксидаза и родственные оксидазы
• Селен требуется для пероксидаза (антиоксидантные белки)
• Цинк требуется для нескольких ферментов, таких как карбоксипептидаза, алкогольдегидрогеназа печени, карбоангидраза

Ультра-следовые минералы

Минералы Ultratrace являются еще не доказанным аспектом питания человека, и могут потребоваться в количествах, измеряемых в очень низких диапазонах мкг / день. Много ультра-следовые элементы были предложены как важные, но такие утверждения обычно не подтверждаются. Окончательные доказательства эффективности прибывают из характеристики биомолекулы, содержащей элемент с идентифицируемой и проверяемой функцией. Они включают:^[54][55]

• Бром
• Мышьяк
• Никель
• Фтор
• Бор
• Литий
• Стронций
• Кремний

Витамины

Основная статья: Витамин

Кроме Витамин Д, витамины - важные питательные вещества,^[40] необходим в диете для хорошего здоровья. Витамин D может синтезироваться в коже в присутствии УФ-В излучение. (Многие виды животных могут синтезировать витамин C, но люди не могут.) Некоторые витаминоподобные соединения, которые рекомендуются в рационе, например карнитин, считаются полезными для выживания и здоровья, но они не являются «необходимыми» диетическими питательными веществами, потому что человеческий организм обладает некоторой способностью производить их из других соединений. Более того, тысячи разных фитохимические вещества были недавно обнаружены в продуктах питания (особенно в свежих овощах), которые могут иметь желательные свойства, включая антиоксидант активность (см. ниже); экспериментальная демонстрация наводила на размышления, но неубедительна. Другие важные питательные вещества, не классифицируемые как витамины, включают: незаменимые аминокислоты (увидеть над ), незаменимые жирные кислоты (увидеть над ) и минералы, рассмотренные в предыдущем разделе.^{[требуется медицинская цитата ]}

Дефицит витаминов может привести к болезням: зоб, цинга, остеопороз, ослабленный иммунная система, расстройства клетки метаболизм, некоторые формы рака, симптомы преждевременного старение и бедный психологическое здоровье (в том числе расстройства пищевого поведения ) среди многих других.^[56]

Опасно для здоровья и превышение уровня некоторых витаминов. Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины установил допустимые верхние уровни потребления (ПД) для семи витаминов.^[57]

Недоедание

Основная статья: Недоедание

Термин «недоедание» относится к 3 широким группам состояний:

• Недоедание, которое включает истощение (низкий вес к росту), задержку роста (низкий рост к возрасту) и недостаточный вес (низкий вес к возрасту)
• Недоедание, связанное с микронутриентами, которое включает дефицит или недостаточность микронутриентов (недостаток важных витаминов и минералов) или избыток микронутриентов.
• Избыточный вес, ожирение и неинфекционные заболевания, связанные с питанием (например, болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака).^[58]

В развитых странах болезни недоедания чаще всего связаны с дисбалансом питания или чрезмерным потреблением; в мире больше людей, недоедающих из-за чрезмерного потребления. По данным ООН Всемирная организация здоровья, самая большая проблема в развивающихся странах сегодня - это не голод, а недостаточное питание - недостаток питательных веществ, необходимых для роста и поддержания жизненно важных функций. Причины недоедания напрямую связаны с неадекватным потреблением макроэлементов и заболеваниями, а также косвенно связаны с такими факторами, как «продовольственная безопасность домохозяйств, охрана здоровья матери и ребенка, услуги здравоохранения и окружающая среда».^[2]

Недостаточно

Совет по пищевым продуктам и питанию США устанавливает ориентировочные средние потребности (EAR) и рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витаминов и минералов. EAR и RDA являются частью Рекомендуемая диета.^[59] Документы DRI описывают признаки и симптомы дефицита питательных веществ.

Чрезмерно

Совет по пищевым продуктам и питанию США устанавливает допустимые верхние уровни потребления (известные как UL) для витаминов и минералов, когда доказательств достаточно. UL установлены на безопасную долю ниже сумм, вызывающих проблемы со здоровьем. UL являются частью Рекомендуемая диета.^[59] В Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов также рассматривает те же вопросы безопасности и устанавливает собственные UL.^[60]

Несбалансированный

Когда в рационе присутствует слишком много одного или нескольких питательных веществ, исключая надлежащее количество других питательных веществ, диета считается несбалансированной. Высококалорийные пищевые ингредиенты, такие как растительные масла, сахар и алкоголь, называются "пустые калории" потому что они вытесняют из рациона продукты, которые также содержат белок, витамины, минералы и клетчатку.^[61]

Заболевания, вызванные недостаточным и чрезмерным потреблением

Питательные вещества	Дефицит	Превышение
Макроэлементы
Калорий	Голодание, маразм	Ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания
Простые углеводы	Никто	Ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания
Сложные углеводы	Никто	Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания (продукты с высоким гликемическим индексом)
Протеин	Квашиоркор	Ожирение, Голодание кролика
Насыщенный жир	Низкий уровень тестостерона,[62] дефицит витаминов[нужна цитата ]	Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания[63]
Транс-жиры	Никто	Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания
Ненасыщенные жиры	Жирорастворимый авитаминоз	Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания
Микроэлементы
Витамин А	Ксерофтальмия, куриная слепота и низкий уровень тестостерона[нужна цитата ]	Гипервитаминоз А (цирроз, выпадение волос)
Витамин B1	Бери-Бери	?
Витамин B2	Кожа и роговица поражения, растрескивание кожи и нечистота роговицы	?
Ниацин	Пеллагра	Диспепсия, сердечные аритмии, врожденные дефекты
Биотин	Дефицит биотина	Репродуктивная и тератогенный эффекты
Витамин B12	Злокачественная анемия	?
Витамин C	Цинга	Диарея вызывая обезвоживание
Витамин Д	Рахит, Гиповитаминоз D, бедный иммунная система функция[нужна цитата ], плохой баланс,[нужна цитата ] воспаление[нужна цитата ]	Гипервитаминоз D (обезвоживание, рвота, запор)
Витамин Е	Неврологическое заболевание	Гипервитаминоз E (антикоагулянт: сильное кровотечение)
Витамин К	Кровоизлияние	Повреждение печени
Омега-3 жиры	Сердечно-сосудистые заболевания	Кровотечение, кровоизлияния, геморрагический инсульт, снижение гликемического контроля у диабетиков
Омега-6 жиры	Никто	Сердечно-сосудистые заболевания, Рак
Холестерин	Во время развития: недостаточность миелинизации головного мозга; демиелинизация головного мозга и нейродегенеративные заболевания (рассеянный склероз, Болезнь Альцгеймера )[нужна цитата ]	Сердечно-сосудистые заболевания[63]
Макроминералы
Кальций	Остеопороз, тетания, карпопедальный спазм, ларингоспазм, сердечные аритмии	Усталость, депрессия, спутанность сознания, тошнота, рвота, запор, панкреатит, повышенное мочеиспускание, камни в почках, анорексия[нужна цитата ]
Магний	Гипертония	Слабость, тошнота, рвота, нарушение дыхания и гипотония
Калий	Гипокалиемия, сердечные аритмии	Гиперкалиемия, сердцебиение
Натрий	Гипонатриемия	Гипернатриемия, гипертония
Микроэлементы
Утюг	Анемия	Цирроз, Наследственный гемохроматоз, сердечное заболевание, сердечно-сосудистые заболевания
Йод	Зоб, гипотиреоз	Йодная токсичность (зоб, гипотиреоз)

Умственная ловкость

Смотрите также: Ноотропный

Здоровье и питание, по-видимому, тесно связаны с общим успехом в учебе.^[64] Исследования показывают, что повышение осведомленности о выборе питательной пищи и установление долгосрочных привычек здорового питания положительно влияет на когнитивную и пространственную память, потенциально повышая способность учащегося обрабатывать и сохранять академическую информацию.^{[нужна цитата ]}

Некоторые организации начали работать с учителями, политиками и подрядчиками, работающими в сфере общественного питания, чтобы добиться улучшения содержания питательных веществ и увеличения пищевых ресурсов в школьных столовых от начальных до университетских. Доказано, что здоровье и питание тесно связаны с общим успехом в учебе.^[65] В настоящее время менее 10% студентов американских колледжей сообщают, что они ежедневно едят рекомендованные пять порций фруктов и овощей.^[66] Было показано, что лучшее питание влияет как на когнитивную, так и на пространственную память; исследование показало, что люди с более высоким уровнем сахара в крови лучше справляются с некоторыми тестами на память.^[67] В другом исследовании те, кто употреблял йогурт, лучше справлялись с задачами мышления по сравнению с теми, кто употреблял диетические газированные напитки без кофеина или кондитерские изделия.^[68] Еще в 1951 году было показано, что дефицит питания отрицательно влияет на обучаемость мышей.^[69] «Лучшая успеваемость связана с влиянием диеты на способность к обучению и памяти».^{[70][Эта цитата требует цитирования ]}

• «Связь между питанием и обучением» демонстрирует взаимосвязь между диетой и обучением и находит применение в системе высшего образования.^{[требуется медицинская цитата ]}
• Мы обнаружили, что дети с более полноценным питанием значительно лучше учатся в школе, отчасти потому, что они раньше идут в школу и, таким образом, у них больше времени для обучения, но в основном благодаря большей продуктивности обучения за год обучения в школе ».^{[71][Эта цитата требует цитирования ]}
• 91% of college students feel that they are in good health while only 7% eat their recommended daily allowance of fruits and vegetables.^[66]
• Nutritional education is an effective and workable model in a higher education setting.^[71][72]
• More "engaged" learning models that encompass nutrition is an idea that is picking up steam at all levels of the learning cycle.^[73]

Психические расстройства

Nutritional supplement treatment may be appropriate for major депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, и obsessive compulsive disorder, the four most common mental disorders in developed countries.^[74] Supplements that have been studied most for mood elevation and stabilization include eicosapentaenoic acid и docosahexaenoic acid^[75] (each of which are an omega-3 fatty acid contained in fish oil и algae oil, but not in flaxseed oil ), vitamin B₁₂, folic acid, и inositol.^{[требуется медицинская цитата ]}

Рак

One 2007 report stated that a relationship exists between lifestyle (including food consumption) and cancer prevention.^[76]

Metabolic syndrome and obesity

Several lines of evidence indicate lifestyle-induced hyperinsulinemia and reduced insulin function (i.e. insulin resistance ) as decisive factors in many disease states. For example, hyperinsulinemia and insulin resistance are strongly linked to chronic inflammation, which in turn is strongly linked to a variety of adverse developments such as arterial microinjuries and clot formation (i.e. heart disease) and exaggerated cell division (i.e. cancer).^[77] Hyperinsulinemia and insulin resistance (the so-called метаболический синдром ) are characterized by a combination of abdominal ожирение, elevated содержание сахара в крови, elevated blood pressure, elevated blood triglycerides, and reduced HDL холестерин.^{[требуется медицинская цитата ]}

Obesity can unfavourably alter hormonal and metabolic status via resistance to the hormone лептин, and a vicious cycle may occur in which insulin/лептин resistance and obesity aggravate one another. The vicious cycle is putatively fuelled by continuously high insulin/leptin stimulation and fat storage, as a result of high intake of strongly insulin/leptin stimulating foods and energy. Both insulin and leptin normally function as satiety signals to the гипоталамус in the brain; however, insulin/leptin resistance may reduce this signal and therefore allow continued overfeeding despite large body fat stores.^{[требуется медицинская цитата ]}

There is a debate^{[согласно кому? ]} about how and to what extent different dietary factors – such as intake of processed carbohydrates, total protein, fat, and carbohydrate intake, intake of saturated and trans fatty acids, and low intake of vitamins/minerals – contribute to the development of insulin and leptin resistance. Evidence indicates that diets possibly protective against metabolic syndrome include low saturated and trans fat intake and foods rich in dietary fiber, such as high consumption of fruits and vegetables and moderate intake of low-fat dairy products.^[78]

Other substances

Спирт (этанол)

Pure ethanol provides 7 calories per gram. Для distilled spirits, a standard serving in the United States is 1.5 fluid ounces, which at 40% ethanol (80 proof), would be 14 grams and 98 calories.^[79] Wine and beer contain a similar range of ethanol for servings of 5 ounces and 12 ounces, respectively, but these beverages also contain non-ethanol calories. A 5-ounce serving of wine contains 100 to 130 calories. A 12-ounce serving of beer contains 95 to 200 calories.^[80] According to the U.S. Department of Agriculture, based on NHANES 2013-2014 surveys, women ages 20 and up consume on average 6.8 grams/day and men consume on average 15.5 grams/day.^[81] Ignoring the non-alcohol contribution of those beverages, the average ethanol calorie contributions are 48 and 108 cal/day. Alcoholic beverages are considered empty calorie foods because other than calories, these contribute no essential nutrients.

Фитохимические вещества

Основная статья: Phytochemical

Смотрите также: List of antioxidants in food

Phytochemicals such as polyphenols are compounds produced naturally in plants (phyto means "plant" in Greek). In general, the term identifies compounds that are prevalent in plant foods, but are not proven to be essential for human nutrition, as of 2018. There is no conclusive evidence in humans that polyphenols or other non-nutrient compounds from plants confer health benefits, mainly because these compounds have poor биодоступность, i,e., following ingestion, they are digested into smaller metabolites with unknown functions, then are rapidly eliminated from the body.^[82][83]

While initial studies sought to reveal if dietary supplements might promote health, one метаанализ concluded that supplementation with antioxidant vitamins A and E and beta-carotene did not convey any benefits, and may increase risk of death.^[84] Vitamin C and selenium supplements did not impact mortality rate. Health effect of non-nutrient phytochemicals such as polyphenols were not assessed in this review.^[85]

Colorful fruits and vegetables may be components of a healthy diet.

Intestinal bacterial flora

Основная статья: Gut flora

The intestines contain a large population of gut flora. In humans, the four dominant phyla находятся Фирмикуты, Bacteroidetes, Актинобактерии, и Proteobacteria.^[86] They are essential to digestion and are also affected by food that is consumed. Bacteria in the large intestine perform many important functions for humans, including breaking down and aiding in the absorption of fermentable fiber, stimulating cell growth, repressing the growth of harmful bacteria, training the immune system to respond only to pathogens, producing vitamin B₁₂, and defending against some infectious diseases.^[87]

Global nutrition challenges

The challenges facing global nutrition are disease, child malnutrition, obesity, and vitamin deficiency.^{[требуется медицинская цитата ]}

Disease

The most common non-infectious diseases worldwide, that contribute most to the global mortality rate, are cardiovascular diseases, various cancers, diabetes, and chronic respiratory problems, all of which are linked to poor nutrition. Nutrition and diet are closely associated with the leading causes of death, including cardiovascular disease and cancer. Obesity and high sodium intake can contribute to ischemic heart disease, while consumption of fruits and vegetables can decrease the risk of developing cancer.^[88]

Food-borne and infectious diseases can result in malnutrition, and malnutrition exacerbates infectious disease. Poor nutrition leaves children and adults more susceptible to contracting life-threatening diseases such as diarrheal infections and respiratory infections.^[1] According to the WHO, in 2011, 6.9 million children died of infectious diseases like pneumonia, diarrhea, malaria, and neonatal conditions, of which at least one third were associated with undernutrition.^[89][90][91]

Child malnutrition

Основные статьи: Undernutrition in children и Детское ожирение

According to UNICEF, in 2011, 101 million children across the globe were underweight and one in four children, 165 million, were stunted in growth.^[92] Simultaneously, there are 43 million children under five who are overweight or obese.^[2] Nearly 20 million children under 5 suffer from severe acute malnutrition, a life-threatening condition requiring urgent treatment.^[2] According to estimations at ЮНИСЕФ, hunger will be responsible for 5.6 million deaths of children under the age of five this year.^[1] These all represent significant public health emergencies.^[88] This is because proper maternal and child nutrition has immense consequences for survival, acute and chronic disease incidence, normal growth, and economic productivity of individuals.^[93]

Детство malnutrition is common and contributes to the global burden of disease.^[94] Childhood is a particularly important time to achieve good nutrition status, because poor nutrition has the capability to lock a child in a vicious cycle of disease susceptibility and recurring sickness, which threatens cognitive and social development.^[1] Undernutrition and bias in access to food and health services leaves children less likely to attend or perform well in school.^[1]

Undernutrition

Основная статья: Undernutrition

UNICEF defines undernutrition “as the outcome of insufficient food intake (hunger) and repeated infectious diseases. Under nutrition includes being underweight for one’s age, too short for one’s age (stunted), dangerously thin (wasted), and deficient in vitamins and minerals (micronutrient malnutrient).^[1] Under nutrition causes 53% of deaths of children under five across the world.^[1] It has been estimated that undernutrition is the underlying cause for 35% of child deaths.^[95] The Maternal and Child Nutrition Study Group estimate that under nutrition, “including fetal growth restriction, stunting, wasting, deficiencies of vitamin A and zinc along with suboptimum breastfeeding- is a cause of 3.1 million child deaths and infant mortality, or 45% of all child deaths in 2011”.^[93]

When humans are undernourished, they no longer maintain normal bodily functions, such as growth, resistance to infection, or have satisfactory performance in school or work.^[1] Major causes of under nutrition in young children include lack of proper breast feeding for infants and illnesses such as diarrhea, pneumonia, malaria, and HIV/AIDS.^[1] According to UNICEF 146 million children across the globe, that one out of four under the age of five, are underweight.^[1] The amount of underweight children has decreased since 1990, from 33 percent to 28 percent between 1990 and 2004.^[1] Underweight and stunted children are more susceptible to infection, more likely to fall behind in school, more likely to become overweight and develop non-infectious diseases, and ultimately earn less than their non-stunted coworkers.^[96] Therefore, undernutrition can accumulate deficiencies in health which results in less productive individuals and societies^[1]

Many children are born with the inherent disadvantage of low birth weight, often caused by intrauterine growth restriction and poor maternal nutrition, which results in worse growth, development, and health throughout the course of their lifetime.^[88] Children born at low birthweight (less than 5.5 pounds or 2.5 kg), are less likely to be healthy and are more susceptible to disease and early death.^[1] Those born at low birthweight also are likely to have a depressed immune system, which can increase their chances of heart disease and diabetes later on in life.^[1] Because 96% of low birthweight occurs in the developing world, low birthweight is associated with being born to a mother in poverty with poor nutritional status that has had to perform demanding labor.^[1]

Stunting and other forms of undernutrition reduces a child's chance of survival and hinders their optimal growth and health.^[96] Stunting has demonstrated association with poor brain development, which reduces cognitive ability, academic performance, and eventually earning potential.^[96] Important determinants of stunting include the quality and frequency of infant and child feeding, infectious disease susceptibility, and the mother's nutrition and health status.^[96] Undernourished mothers are more likely to birth stunted children, perpetuating a cycle of undernutrition and poverty.^[96] Stunted children are more likely to develop obesity and chronic diseases upon reaching adulthood.^[96] Therefore, malnutrition resulting in stunting can further worsen the obesity epidemic, especially in low and middle income countries.^[96] This creates even new economic and social challenges for vulnerable impoverished groups.^[96]

Data on global and regional food supply shows that consumption rose from 2011–2012 in all regions. Diets became more diverse, with a decrease in consumption of cereals and roots and an increase in fruits, vegetables, and meat products.^[97] However, this increase masks the discrepancies between nations, where Africa, in particular, saw a decrease in food consumption over the same years.^[97] This information is derived from food balance sheets that reflect national food supplies, however, this does not necessarily reflect the distribution of micro and macronutrients.^[97] Often inequality in food access leaves distribution which uneven, resulting in undernourishment for some and obesity for others.^[97]

Undernourishment, or hunger, according to the FAO, is dietary intake below the minimum daily energy requirement.^[38] The amount of undernourishment is calculated utilizing the average amount of food available for consumption, the size of the population, the relative disparities in access to the food, and the minimum calories required for each individual.^[38] According to FAO, 868 million people (12% of the global population) were undernourished in 2012.^[38] This has decreased across the world since 1990, in all regions except for Africa, where undernourishment has steadily increased.^[38] However, the rates of decrease are not sufficient to meet the first Millennium Development Goal of halving hunger between 1990 and 2015.^[38] The global financial, economic, and food price crisis in 2008 drove many people to hunger, especially women and children. The spike in цены на еду prevented many people from escaping poverty, because the poor spend a larger proportion of their income on food and farmers are net consumers of food.^[98] High food prices cause consumers to have less purchasing power and to substitute more-nutritious foods with low-cost alternatives.^[99]

Adult overweight and obesity

Основные статьи: Overnutrition, Ожирение, и Overweight

Malnutrition in industrialized nations is primarily due to excess calories and non-nutritious carbohydrates, which has contributed to the obesity epidemic affecting both developed and some developing nations.^[100] In 2008, 35% of adults above the age of 20 years were overweight (BMI 25 kg/m²), a prevalence that has doubled worldwide between 1980 and 2008.^[101] Also 10% of men and 14% of women were obese, with a BMI greater than 30.^[102] Rates of overweight and obesity vary across the globe, with the highest prevalence in the Americas, followed by European nations, where over 50% of the population is overweight or obese.^[102]

Obesity is more prevalent amongst high income and higher middle income groups than lower divisions of income.^[102] Women are more likely than men to be obese, where the rate of obesity in women doubled from 8% to 14% between 1980 and 2008.^[102] Being overweight as a child has become an increasingly important indicator for later development of obesity and non-infectious diseases such as heart disease.^[93] In several western European nations, the prevalence of overweight and obese children rose by 10% from 1980 to 1990, a rate that has begun to accelerate recently.^[1]

Vitamin and mineral malnutrition

Vitamins and minerals are essential to the proper functioning and maintenance of the human body.^[103] Globally, particularly in developing nations, deficiencies in iodine, iron, and zinc among others are said^{[кем? ]} to impair human health when these minerals are not ingested in an adequate quantity. There are 20 trace elements and minerals that are essential in small quantities to body function and overall human health.^[103]

Недостаток железа is the most common inadequate nutrient worldwide, affecting approximately 2 billion people.^[104] Globally, anemia affects 1.6 billion people, and represents a public health emergency in mothers and children under five.^[105] The World Health Organization estimates that there exists 469 million women of reproductive age and approximately 600 million preschool and school-age children worldwide who are anemic.^[106] Anemia, especially iron-deficient anemia, is a critical problem for cognitive developments in children, and its presence leads to maternal deaths and poor brain and motor development in children.^[1] The development of anemia affects mothers and children more because infants and children have higher iron requirements for growth.^[107] Health consequences for iron deficiency in young children include increased perinatal mortality, delayed mental and physical development, negative behavioral consequences, reduced auditory and visual function, and impaired physical performance.^[108] The harm caused by iron deficiency during child development cannot be reversed and result in reduced academic performance, poor physical work capacity, and decreased productivity in adulthood.^[2] Mothers are also very susceptible to iron-deficient anemia because women lose iron during menstruation, and rarely supplement it in their diet.^[2] Maternal iron deficiency anemia increases the chances of maternal mortality, contributing to at least 18% of maternal deaths in low and middle income countries.^[109]

Витамин А plays an essential role in developing the immune system in children, therefore, it is considered an essential micronutrient that can greatly affect health.^[1] However, because of the expense of testing for deficiencies, many developing nations have not been able to fully detect and address vitamin A deficiency, leaving vitamin A deficiency considered a silent hunger.^[1] According to estimates, subclinical vitamin A deficiency, characterized by low retinol levels, affects 190 million pre-school children and 19 million mothers worldwide.^[110]The WHO estimates that 5.2 million of these children under 5 are affected by night blindness, which is considered clinical vitamin A deficiency.^[111] Severe vitamin A deficiency (VAD) for developing children can result in visual impairments, anemia and weakened immunity, and increase their risk of morbidity and mortality from infectious disease.^[112] This also presents a problem for women, with WHO estimating that 9.8 million women are affected by night blindness.^[113] Clinical vitamin A deficiency is particularly common among pregnant women, with prevalence rates as high as 9.8% in South-East Asia.^[110]

Estimates say that 28.5% of the global population is iodine deficient, representing 1.88 billion individuals.^[114] Although salt iodization programs have reduced the prevalence of iodine deficiency, this is still a public health concern in 32 nations. Moderate deficiencies are common in Europe and Africa, and over consumption is common in the Americas.^[88] Iodine-deficient diets can interfere with adequate thyroid hormone production, which is responsible for normal growth in the brain and nervous system. This ultimately leads to poor school performance and impaired intellectual capabilities.^[1]

Infant and young child feeding

Improvement of breast feeding practices, like early initiation and exclusive breast feeding for the first two years of life, could save the lives of 1.5 million children annually.^[115] Nutrition interventions targeted at infants aged 0–5 months first encourages early initiation of breastfeeding.^[2] Though the relationship between early initiation of breast feeding and improved health outcomes has not been formally established, a recent study in Гана suggests a causal relationship between early initiation and reduced infection-caused neo-natal deaths.^[2] Also, experts promote exclusive breastfeeding, rather than using formula, which has shown to promote optimal growth, development, and health of infants.^[116] Exclusive breastfeeding often indicates nutritional status because infants that consume breast milk are more likely to receive all adequate nourishment and nutrients that will aid their developing body and immune system. This leaves children less likely to contract diarrheal diseases and respiratory infections.^[1]

Besides the quality and frequency of breastfeeding, the nutritional status of mothers affects infant health. When mothers do not receive proper nutrition, it threatens the wellness and potential of their children.^[1] Well-nourished women are less likely to experience risks of birth and are more likely to deliver children who will develop well physically and mentally.^[1] Maternal undernutrition increases the chances of low-birth weight, which can increase the risk of infections and asphyxia in fetuses, increasing the probability of neonatal deaths.^[117] Growth failure during intrauterine conditions, associated with improper mother nutrition, can contribute to lifelong health complications.^[2] Approximately 13 million children are born with intrauterine growth restriction ежегодно.^[118]

Нервная анорексия

The lifetime prevalence of anorexia nervosa in women is 0.9%, with 19 years as the average age of onset.^{[нужна цитата ]} Although relatively uncommon, eating disorders can negatively affect menstruation, fertility, and maternal and fetal well-being. Among infertile women suffering from amenorrhea or oligomenorrhea due to eating disorders, 58% had menstrual irregularities, according to preliminary research in 1990.^{[119][нужна цитата ]}

Nutrition literacy

The findings of the 2003 National Assessment of Adult Literacy (NAAL), conducted by the US Department of Education, provide a basis upon which to frame the nutrition literacy problem in the U.S. NAAL introduced the first-ever measure of "the degree to which individuals have the capacity to obtain, process and understand basic health information and services needed to make appropriate health decisions" – an objective of Healthy People 2010^[120] and of which nutrition literacy might be considered an important subset. On a scale of below basic, basic, intermediate and proficient, NAAL found 13 percent of adult Americans have proficient health literacy, 44% have intermediate literacy, 29 percent have basic literacy and 14 percent have below basic health literacy. The study found that health literacy increases with education and people living below the level of poverty have lower health literacy than those above it.

Another study examining the health and nutrition literacy status of residents of the lower Mississippi Delta found that 52 percent of participants had a high likelihood of limited literacy skills.^[121] While a precise comparison between the NAAL and Delta studies is difficult, primarily because of methodological differences, Zoellner et al. suggest that health literacy rates in the Mississippi Delta region are different from the U.S. general population and that they help establish the scope of the problem of health literacy among adults in the Delta region. For example, only 12 percent of study participants identified the My Pyramid graphic two years after it had been launched by the USDA. The study also found significant relationships between nutrition literacy and income level and nutrition literacy and educational attainment^[121] further delineating priorities for the region.

These statistics point to the complexities surrounding the lack of health/nutrition literacy and reveal the degree to which they are embedded in the social structure and interconnected with other problems. Among these problems are the lack of information about food choices, a lack of understanding of nutritional information and its application to individual circumstances, limited or difficult access to healthful foods, and a range of cultural influences and socioeconomic constraints such as low levels of education and high levels of poverty that decrease opportunities for healthful eating and living.

The links between low health literacy and poor health outcomes has been widely documented^[122] and there is evidence that some interventions to improve health literacy have produced successful results in the primary care setting. More must be done to further our understanding of nutrition literacy specific interventions in non-primary care settings^[121] in order to achieve better health outcomes.

International food insecurity and malnutrition

Дальнейшая информация: Underweight, Продовольственная безопасность, и Epidemiology of malnutrition

According to UNICEF, South Asia has the highest levels of underweight children under five, followed by sub-Saharan Africans nations, with Industrialized countries and Latin nations having the lowest rates.^[1]

Соединенные Штаты

In the United States, 2% of children are underweight, with under 1% stunted and 6% are wasting.^[1]

In the US, dietitians are registered (RD) or licensed (LD) with the Commission for Dietetic Registration and the American Dietetic Association, and are only able to use the title "dietitian," as described by the business and professions codes of each respective state, when they have met specific educational and experiential prerequisites and passed a national registration or licensure examination, respectively. Anyone may call themselves a nutritionist, including unqualified dietitians, as this term is unregulated.^{[нужна цитата ]} Some states, such as the State of Florida, have begun to include the title "nutritionist" in state licensure requirements. Most governments provide guidance on nutrition, and some also impose mandatory disclosure/labeling requirements for processed food manufacturers and restaurants to assist consumers in complying with such guidance.^{[нужна цитата ]}

In the US, nutritional standards and recommendations are established jointly by the Министерство сельского хозяйства США и US Department of Health and Human Services. Dietary and physical activity guidelines from the USDA are presented in the concept of a plate of food which in 2011 superseded the MyPyramid food pyramid that had replaced the Four Food Groups. The Senate committee currently responsible for oversight of the USDA is the Agriculture, Nutrition and Forestry Committee. Committee hearings are often televised on C-SPAN. В Министерство здравоохранения и социальных служб США provides a sample week-long menu which fulfills the nutritional recommendations of the government.^[123] Canada's Food Guide is another governmental recommendation.^{[нужна цитата ]}

Industrialized countries

Согласно с ЮНИСЕФ, то Содружество Независимых Государств has the lowest rates of stunting и wasting, at 14 percent and 3 percent.^[1] The nations of Estonia, Finland, Iceland, Lithuania and Sweden have the lowest prevalence of low birthweight children in the world- at 4%.^[1] Proper prenatal nutrition is responsible for this small prevalence of low birthweight infants.^[1] However, low birthweight rates are increasing, due to the use of fertility drugs, resulting in multiple births, women bearing children at an older age, and the advancement of technology allowing more pre-term infants to survive.^[1] Industrialized nations more often face malnutrition in the form of over-nutrition from excess calories and non-nutritious carbohydrates, which has contributed greatly to the public health epidemic of obesity.^[100] Disparities, according to gender, geographic location and socio-economic position, both within and between countries, represent the biggest threat to child nutrition in industrialized countries. These disparities are a direct product of social inequalities and social inequalities are rising throughout the industrialized world, particularly in Europe.^[1]

Южная Азия

Южная Азия has the highest percentage and number of underweight children under five in the world, at approximately 78 million children.^[1] Patterns of stunting and wasting are similar, where 44% have not reached optimal height and 15% are wasted, rates much higher than any other regions.^[1] This region of the world has extremely high rates of underweight children. According to a 2006 UNICEF study, 46% of its child population under five is underweight.^[1] The same study indicates India, Bangladesh, and Pakistan combined account for half the globe's underweight child population.^[1] South Asian nations have made progress towards the MDGs, considering the rate has decreased from 53% since 1990, however, a 1.7% decrease of underweight prevalence per year will not be sufficient to meet the 2015 goal.^[1] Some nations, such as Афганистан, Бангладеш, и Шри-Ланка, on the other hand, have made significant improvements, all decreasing their prevalence by half in ten years.^[1] В то время как Индия и Пакистан have made modest improvements, Непал has made no significant improvement in underweight child prevalence.^[1] Other forms of undernutrition have continued to persist with high resistance to improvement, such as the prevalence of stunting and wasting, which has not changed significantly in the past 10 years.^[1] Causes of this poor nutrition include energy-insufficient diets, poor sanitation conditions, and the gender disparities in educational and social status.^[1] Girls and women face discrimination especially in nutrition status, where South Asia is the only region in the world where girls are more likely to be underweight than boys.^[1] In South Asia, 60% of children in the lowest quintile are underweight, compared to only 26% in the highest quintile, and the rate of reduction of underweight is slower amongst the poorest.^[124]

Eastern/South Africa

The Eastern and Southern African nations have shown no improvement since 1990 in the rate of underweight children under five.^[1] They have also made no progress in halving hunger by 2015, the most prevalent Millennium Development Goal.^[1] This is due primarily to the prevalence of famine, declined agricultural productivity, food emergencies, drought, conflict, and increased poverty.^[1] This, along with ВИЧ /СПИД, has inhibited the nutrition development of nations such as Лесото, Малави, Мозамбик, Свазиленд, Замбия и Зимбабве.^[1] Ботсвана has made remarkable achievements in reducing underweight prevalence, dropping 4% in 4 years, despite its place as the second leader in HIV prevalence amongst adults in the globe.^[1] Южная Африка, the wealthiest nation in this region, has the second-lowest proportion of underweight children at 12%, but has been steadily increasing in underweight prevalence since 1995.^[1] Almost half of Эфиопский children are underweight, and along with Нигерия, they account for almost one-third of the underweight under five in all of К югу от Сахары.^[1]

West/Central Africa

West/Центральная Африка has the highest rate of children under five underweight in the world.^[1] Of the countries in this region, the Congo has the lowest rate at 14%, while the nations of Демократическая Республика Конго, Гана, Гвинея, Мали, Нигерия, Сенегал и Идти are improving slowly.^[1] В Гамбия, rates decreased from 26% to 17% in four years, and their coverage of vitamin A supplementation reaches 91% of vulnerable populations.^[1] This region has the next highest proportion of wasted children, with 10% of the population under five not at optimal weight.^[1] Little improvement has been made between the years of 1990 and 2004 in reducing the rates of underweight children under five, whose rate stayed approximately the same.^[1] Сьерра-Леоне has the highest child under five mortality rate in the world, due predominantly to its extreme infant mortality rate, at 238 deaths per 1000 live births.^[1] Other contributing factors include the high rate of low birthweight children (23%) and low levels of exclusive breast feeding (4%).^[1] Anemia is prevalent in these nations, with unacceptable rates of iron deficient anemia.^[1] The nutritional status of children is further indicated by its high rate of child wasting - 10%.^[1] Wasting is a significant problem in Sahelian countries – Буркина-Фасо, Чад, Мали, Мавритания и Нигер – where rates fall between 11% and 19% of under fives, affecting more than 1 million children.^[1]

В Мали, то International Crops Research Institute for the Semi-Arid Tropics (ICRISAT ) и Aga Khan Foundation trained women's groups to make equinut, a healthy and nutritional version of the traditional recipe di-dèguè (comprising peanut paste, honey and millet or rice flour). The aim was to boost nutrition and livelihoods by producing a product that women could make and sell, and which would be accepted by the local community because of its local heritage.^[125]

Middle East/North Africa

Six countries in the Средний Восток и Северная Африка region are on target to meet goals for reducing underweight children by 2015, and 12 countries have prevalence rates below 10%.^[1] However, the nutrition of children in the region as a whole has degraded for the past ten years due to the increasing portion of underweight children in three populous nations – Ирак, Судан, и Йемен.^[1] Forty six percent of all children in Йемен are underweight, a percentage that has worsened by 4% since 1990.^[1] In Yemen, 53% of children under five are stunted and 32% are born at low birth weight.^[1] Sudan has an underweight prevalence of 41%, and the highest proportion of wasted children in the region at 16%.^[1] One percent of households in Sudan consume iodized salt.^[1] Iraq has also seen an increase in child underweight since 1990.^[1] Джибути, Иордания, то Occupied Palestinian Territory (OPT), Оман, то Сирийская Арабская Республика и Тунис are all projected to meet minimum nutrition goals, with OPT, Syrian AR, and Tunisia the fastest improving regions.^[1] This region demonstrates that undernutrition does not always improve with economic prosperity, where the Объединенные Арабские Эмираты, for example, despite being a wealthy nation, has similar child death rates due to malnutrition to those seen in Йемен.^[1]

East Asia/Pacific

В Восточная Азия /Pacific region has reached its goals on nutrition, in part due to the improvements contributed by Китай, the region's most populous country.^[1] China has reduced its underweight prevalence from 19 percent to 8 percent between 1990 and 2002.^[1] China played the largest role in the world in decreasing the rate of children under five underweight between 1990 and 2004, halving the prevalence.^[1] This reduction of underweight prevalence has aided in the lowering of the under 5 mortality rate from 49 to 31 of 1000. They also have a low birthweight rate at 4%, a rate comparable to industrialized countries, and over 90% of households receive adequate iodized salts.^[1] However, large disparities exist between children in rural and urban areas, where 5 provinces in China leave 1.5 million children iodine deficient and susceptible to diseases.^[1] Сингапур, Вьетнам, Малайзия, и Индонезия are all projected to reach nutrition MDGs.^[1] Сингапур has the lowest under five mortality rate of any nation, besides Исландия, in the world, at 3%.^[1] Камбоджа has the highest rate of child mortality in the region (141 per 1,000 live births), while still its proportion of underweight children increased by 5 percent to 45% in 2000. Further nutrient indicators show that only 12 per cent of Cambodian babies are exclusively breastfed and only 14 per cent of households consume iodized salt.^[1]

Latin America/Caribbean

This region has undergone the fastest progress in decreasing poor nutrition status of children in the world.^[1] В Латиноамериканская region has reduced underweight children prevalence by 3.8% every year between 1990 and 2004, with a current rate of 7% underweight.^[1] They also have the lowest rate of child mortality in the developing world, with only 31 per 1000 deaths, and the highest йод consumption.^[1] Куба has seen improvement from 9 to 4 percent underweight under 5 between 1996 and 2004.^[1] The prevalence has also decreased in the Доминиканская Республика, Ямайка, Перу, и Чили.^[1] Chile has a rate of underweight under 5, at merely 1%.^[1] The most populous nations, Бразилия и Мексика, mostly have relatively low rates of underweight under 5, with only 6% and 8%.^[1] Гватемала has the highest percentage of underweight and stunted children in the region, with rates above 45%.^[1] There are disparities amongst different populations in this region. For example, children in rural areas have twice the prevalence of underweight at 13%, compared to urban areas at 5%.^[1]

Nutrition access disparities

Occurring throughout the world, lack of proper nutrition is both a consequence and cause of poverty.^[1] Impoverished individuals are less likely to have access to nutritious food and to escape from poverty than those who have healthy diets.^[1] Disparities in социально-экономический status, both between and within nations, provide the largest threat to child nutrition in industrialized nations, where social inequality is on the rise.^[126] According to UNICEF, children living in the poorest households are twice as likely to be underweight as those in the richest.^[1] Those in the lowest wealth quintile and whose mothers have the least education demonstrate the highest rates of child mortality and stunting.^[127] Throughout the developing world, socioeconomic inequality in childhood malnutrition is more severe than in upper income brackets, regardless of the general rate of malnutrition.^[128]According to UNICEF, children in rural locations are more than twice as likely to be underweight as compared to children under five in urban areas.^[1] In Latin American/Caribbean nations, “Children living in rural areas in Bolivia, Honduras, Mexico and Nicaragua are more than twice as likely to be underweight as children living in urban areas. That likelihood doubles to four times in Peru.” Concurrently, the greatest increase in Детское ожирение has been seen in the lower middle income bracket.^[102]

In the United States, the incidence of low birthweight is on the rise among all populations, but particularly among minorities.^[129]

According to UNICEF, boys and girls have almost identical rates as underweight children under age 5 across the world, except in Южная Азия.^[1]

Nutrition policy

Nutrition interventions

Nutrition directly influences progress towards meeting the Millennium Goals of eradicating hunger and poverty through health and education.^[1] Therefore, nutrition interventions take a multi-faceted approach to improve the nutrition status of various populations. Политика и программы должны быть нацелены как на индивидуальные изменения в поведении, так и на политические подходы к общественному здравоохранению. В то время как большинство вмешательств в области питания сосредоточено на оказании помощи через сектор здравоохранения, также важны вмешательства, не связанные со здравоохранением, направленные на сельское хозяйство, водоснабжение и санитарию, а также образование.^[2] Глобальный дефицит питательных микроэлементов часто требует широкомасштабного решения путем развертывания крупных правительственных и неправительственных организаций. Например, в 1990 году дефицит йода был особенно распространен: каждое пятое домохозяйство или 1,7 миллиарда человек не потребляло достаточного количества йода, что подвергало их риску развития связанных заболеваний.^[1] Таким образом, глобальная кампания по йодированию соли с целью устранения дефицита йода позволила повысить этот показатель до 69% домохозяйств в мире, потребляющих достаточное количество йода.^[1]

Чрезвычайные ситуации и кризисы часто усугубляют недоедание из-за последствий кризисов, которые включают отсутствие продовольственной безопасности, нехватку ресурсов здравоохранения, нездоровую окружающую среду и плохую практику здравоохранения.^[1] Следовательно, последствия стихийных бедствий и других чрезвычайных ситуаций могут экспоненциально увеличивать уровень дефицита макро- и микронутриентов у населения.^[1] Меры по оказанию помощи при стихийных бедствиях часто основаны на многогранном подходе общественного здравоохранения. Программы ЮНИСЕФ, нацеленные на услуги в области питания в условиях стихийных бедствий, включают оценку питания, иммунизацию от кори, добавление витамина А, обеспечение обогащенными продуктами питания и добавками микроэлементов, поддержку грудного вскармливания и прикорма для детей грудного и раннего возраста, а также лечебное и дополнительное питание.^[1] Например, во время продовольственного кризиса 2005 года в Нигерии 300 000 детей получили программы лечебного питания при сотрудничестве ЮНИСЕФ, правительства Нигера, Мировой продовольственной программы и 24 НПО, использующих схемы питания на уровне общин и учреждений.^[1]

Вмешательства, направленные на беременных женщин, младенцев и детей, основаны на поведенческом и программном подходе. Цели поведенческого вмешательства включают содействие правильному грудному вскармливанию, немедленное начало грудного вскармливания и его продолжение в течение 2 лет и более.^[2] ЮНИСЕФ признает, что для содействия такому поведению необходимо создать здоровую среду, способствующую продвижению такого поведения, например, здоровую среду в больницах, квалифицированные медицинские работники, поддержку в обществе и на рабочем месте и устранение негативного влияния.^[2] Наконец, другие меры включают обеспечение адекватными питательными микро- и макроэлементами, такими как железо, анемия и добавки витамина А, а также продукты, обогащенные витамином, и готовые к употреблению продукты.^[2] В рамках программ, направленных на устранение дефицита питательных микроэлементов, например программ, направленных на борьбу с анемией, были предприняты попытки обеспечить беременным и кормящим женщинам добавками железа. Однако, поскольку добавки часто принимаются слишком поздно, эти программы малоэффективны.^[1] Доказано, что такие меры, как питание женщин, раннее и исключительно грудное вскармливание, соответствующее дополнительное питание и добавление питательных микроэлементов, уменьшают задержку роста и другие проявления недостаточного питания.^[96] Кокрановский обзор пакетов услуг по охране материнского здоровья на уровне общины показал, что этот подход на уровне общины улучшил начало грудного вскармливания в течение одного часа после рождения.^[130] Некоторые программы имели неблагоприятные последствия. Одним из примеров является программа помощи «Смесь для масла» в Ираке, в результате которой грудное вскармливание заменили смесью, что отрицательно сказалось на питании детей грудного возраста.^[1]

Платформы внедрения и доставки

В апреле 2010 года Всемирный банк и МВФ выпустили брифинг по вопросам политики, озаглавленный «Расширение масштабов питания (SUN): основа для действий», в котором представлены совместные усилия по рассмотрению серии статей журнала Lancet о недостаточном питании и поставленных в нем целей по улучшению при питании.^[131] Они подчеркнули, что 1000 дней после родов являются главным окном для эффективного вмешательства в питание, поощряя программы, которые были рентабельными и показали значительное улучшение когнитивных функций населения, а также повышение производительности и экономического роста.^[131] Этот документ был назван фреймворком SUN и был запущен Генеральная Ассамблея ООН в 2010 году в качестве дорожной карты, способствующей согласованности действий заинтересованных сторон, таких как правительства, академия, Организации системы ООН и фонды в работе по сокращению недоедания.^[131] Рамочная программа SUN инициировала трансформацию в глобальном питании, призывая к национальным программам питания, увеличивая количество научно обоснованных и экономически эффективных вмешательств и «интегрируя питание в национальные стратегии для гендерное равенство, сельское хозяйство, Продовольственная безопасность, социальная защита, образование, водоснабжение, санитария и здравоохранение ».^[131] Правительство часто играет роль в реализации программ питания через политику. Например, несколько стран Восточной Азии приняли законы об увеличении йодирования соли для увеличения потребления в домашних условиях.^[1] Политическая приверженность в форме эффективных национальных политик и программ, основанных на фактических данных, обученных квалифицированных работников общественного питания, а также эффективных коммуникаций и пропаганды - все это может работать на сокращение недоедания.^[96] Рынок и промышленное производство также могут сыграть свою роль. Например, в Филиппины, улучшенное производство и доступность йодированной соли на рынке увеличили потребление домашних хозяйств.^[1] Хотя большинство мероприятий в области питания осуществляется напрямую через правительства и службы здравоохранения, другие секторы, такие как сельское хозяйство, водоснабжение и санитария, а также образование, также имеют жизненно важное значение для пропаганды питания.^[2]

Образование в области питания

Основные статьи: Образование в области питания и Food_studies § Еда_и_Образование

Питание учил в школах многих стран. В Англия и Уэльс то Личное и социальное образование Учебные программы по технологиям пищевых продуктов включают питание, подчеркивая важность сбалансированного питания и обучение тому, как читать этикетки с питанием на упаковке. Во многих школах занятия по питанию относятся к отделам семейных и потребительских наук или здравоохранения. В некоторых американских школах учащиеся должны посещать определенное количество уроков, связанных с FCS или здоровьем. Питание предлагается во многих школах, и, если это не отдельный класс, питание включено в другие классы FCS или здоровья, такие как: жизненные навыки, самостоятельный образ жизни, выживание в одиночку, связь с первокурсниками, здоровье и т. Д. Во многих классах питания, студенты узнают о группах питания, пищевой пирамиде, рекомендуемой суточной норме, калориях, витаминах, минералах, недоедании, физической активности, выборе здоровой пищи и о том, как вести здоровый образ жизни.^{[требуется медицинская цитата ]}

США 1985 года Национальный исследовательский совет доклад под названием Обучение питанию в медицинских школах США пришли к выводу, что просвещение по вопросам питания в медицинских школах было недостаточным.^[132] Только в 20% опрошенных школ питание преподавалось как отдельный обязательный курс. Опрос 2006 года показал, что это число возросло до 30%.^[133]

Совет и руководство

Государственная политика

Канадский кулинарный гид является примером государственной программы питания. Произведено Министерство здравоохранения Канады, в руководстве содержится информация о количестве продуктов питания, проводится обучение по сбалансированному питанию и пропагандируется физическая активность в соответствии с требованиями правительства в питательных веществах. Как и в других программах питания во всем мире, Канадское руководство по питанию делит питание на четыре основные группы продуктов: овощи и фрукты, зерновые продукты, молоко и его заменители, а также мясо и альтернативы.^[134] В отличие от своего американского аналога, канадское руководство ссылается и предлагает альтернативу мясным и молочным продуктам, которые можно отнести к выращиванию веган и вегетарианец движения.

В США стандарты питания и рекомендации устанавливаются совместно Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США и эти рекомендации публикуются как Диетические рекомендации для американцев. Рекомендации Министерства сельского хозяйства США по питанию и физической активности представлены в концепции MyPlate, который заменил пищевая пирамида, который заменил Четыре группы продуктов питания. Комитет Сената, в настоящее время отвечающий за надзор за USDA, является Комитет по сельскому хозяйству, питанию и лесному хозяйству. Слушания комитета часто транслируются по телевидению C-SPAN. В Министерство здравоохранения и социальных служб США предоставляет примерное недельное меню, которое соответствует рекомендациям правительства по питанию.^[135]

Государственные программы

Правительственные организации работают над мероприятиями по повышению пищевой грамотности в учреждениях, не относящихся к первичной медико-санитарной помощи, для решения проблемы информации о питании в США. Некоторые программы включают:

Программа семейного питания (FNP) - это бесплатная образовательная программа по питанию, предназначенная для взрослых с низким доходом в США. Эта программа финансируется отделением Службы питания по питанию (FNS) Министерства сельского хозяйства США (USDA), как правило, через местный государственный академический институт. учреждение, которое запускает программу. Программа FNP разработала ряд инструментов, чтобы помочь семьям, участвующим в Программе продовольственных талонов, увеличить свои расходы на питание и сформировать здоровые привычки в еде, включая обучение правильному питанию.^[136]

Расширенная образовательная программа по вопросам питания и питания (ENFEP) - уникальная программа, которая в настоящее время действует во всех 50 штатах, а также в Американском Самоа, Гуаме, Микронезии, Северных Марианских островах, Пуэрто-Рико и Виргинских островах. Он предназначен для оказания помощи аудитории с ограниченными ресурсами в приобретении знаний, навыков, взглядов и изменения поведения, необходимых для здорового питания, а также для содействия их личному развитию и улучшению общего семейного рациона и пищевого благополучия.

Примером государственной инициативы по повышению пищевой грамотности является Умные тела, государственно-частное партнерство между крупнейшей университетской системой штата и крупнейшей медицинской страховой компанией, Сельскохозяйственным центром штата Луизиана и фондом Blue Cross и Blue Shield of Louisiana. Эта программа, запущенная в 2005 году, направлена ​​на поощрение здорового питания и физически активного образа жизни детей и их семей на протяжении всей жизни. Это интерактивная образовательная программа, предназначенная для предотвращения детского ожирения с помощью занятий в классе, которые учат детей здоровому питанию и физическим упражнениям.

Образование

Питание учил в школах многих стран. В Англия и Уэльс, то Личное и социальное образование Учебные программы по технологиям пищевых продуктов включают питание, подчеркивая важность сбалансированного питания и обучение тому, как читать этикетки с питанием на упаковке. Во многих школах занятия по питанию относятся к отделам семейных и потребительских наук или здравоохранения. В некоторых американских школах учащиеся должны посещать определенное количество уроков, связанных с FCS или здоровьем. Питание предлагается во многих школах, и, если это не отдельный класс, питание включено в другие классы FCS или здоровья, такие как: жизненные навыки, самостоятельный образ жизни, выживание в одиночку, связь первокурсников, здоровье и т. Д. Во многих классах питания студенты узнают о группах питания, пищевой пирамиде, рекомендуемой суточной норме, калориях, витаминах, минералах, недоедании, физической активности, выборе здоровой пищи, размерах порций и о том, как вести здоровый образ жизни.

1985 год, США Национальный исследовательский совет доклад под названием Обучение питанию в медицинских школах США пришли к выводу, что просвещение по вопросам питания в медицинских школах было недостаточным.^[137] Только в 20% опрошенных школ питание преподавалось как отдельный обязательный курс. Опрос 2006 года показал, что это число возросло до 30%.^[138] Членство врачей в ведущих обществах профессионального питания, таких как Американское общество питания в целом снизился с 1990-х годов.^[139]

Профессиональные организации

В США, Зарегистрированные диетологи-диетологи (RD или RDN)^[140] находятся медицинские работники квалифицированы для предоставления безопасных, научно обоснованных диетических рекомендаций, включая обзор того, что съеден, тщательный анализ состояния питания и индивидуальный план лечения с помощью на диете. Они также предоставляют профилактические и терапевтические программы на рабочих местах, в школах и подобных учреждениях. Сертифицированный клинический Диетологи или CCN - это обученные специалисты в области здравоохранения, которые также предлагают диетические рекомендации о роли питания при хронических заболеваниях, включая возможные меры по профилактике или устранению недостатков питания, прежде чем прибегать к лекарствам.^[141] Государственное регулирование, особенно в части лицензирования, в настоящее время для CCN менее универсально, чем для RD или RDN. Еще один продвинутый специалист по питанию - это сертифицированный специалист по питанию или CNS. Эти сертифицированные диетологи обычно специализируются на ожирение и хроническое заболевание. Чтобы стать сертифицированным советом, потенциальный кандидат CNS должен сдать экзамен, как и дипломированные диетологи. Этот экзамен охватывает определенные области в сфере здравоохранения, включая: Клиническое вмешательство и здоровье человека.^[142]

Питание для особых групп населения

Спортивное питание

Основная статья: Спортивное питание

Потребность в белке у каждого человека разная, как и мнения о том, нужно ли больше белка и в какой степени физически активным людям. 2005 год Рекомендуемая диета (RDA), предназначенные для здорового взрослого населения в целом, предусматривают потребление 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.^[26] Группа обзора утверждает, что «здоровым взрослым, выполняющим упражнения на сопротивление или выносливость, не рекомендуется добавлять дополнительный белок в пищу».^[143]

Основным топливом, используемым организмом во время упражнений, являются углеводы, которые хранятся в мышцах в виде гликогена - формы сахара. Во время упражнений запасы гликогена в мышцах могут быть израсходованы, особенно если активность длятся более 90 минут.^[144] Поскольку количество гликогена, хранящегося в организме, ограничено, для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, такими как марафоны, важно потреблять углеводы во время своих соревнований.^{[требуется медицинская цитата ]}

Материнское питание

Основная статья: Питание и беременность

Детское питание

Адекватное питание важно для роста детей от младенчества до подросткового возраста. Некоторые питательные вещества особенно необходимы для роста помимо питательных веществ, необходимых для нормального поддержания организма, в частности, кальция и железа.^[145]

Питание пожилых людей

Недоедание в целом выше среди пожилых людей, но имеет разные аспекты в развитых и неразвитых странах.^[146]

История

Предыстория

Люди развивались как всеядный охотники-собиратели, хотя рацион людей значительно различается в зависимости от местоположения и климата. Диета в тропиках^{[когда? ]} в большей степени зависели от растительной пищи, в то время как в более высоких широтах в рационе преобладали продукты животного происхождения. Анализ посткраниальных и черепных останков людей и животных эпохи неолита, а также подробные исследования модификации костей показали, что каннибализм также происходил среди доисторических людей.^[147]

сельское хозяйство развивались в разное время в разных местах, начиная примерно 11500 лет назад, обеспечивая некоторые культуры более обильными запасами зерна (такие как пшеница, рис и кукуруза ) и картофель; и исходные продукты, такие как хлеб, макаронные изделия тесто,^[148] и лепешки. В приручение животных обеспечили некоторые культуры молоком и молочными продуктами.

Античность

Гиппократ жил примерно в 400 г. до н.э., а Гален и понимание питания следовали за ним на протяжении столетий.

Около 3000 г. до н.э. Ведические тексты упомянул о научных исследованиях в области питания.^{[нужна цитата ][пример необходим ]} Первый^{[нужна цитата ]} записанный диетический совет, вырезанный в Вавилонский каменная табличка около 2500 г. до н.э., предостерегала тех, у кого внутри есть боль, избегать еды лук за три дня. Цинга, позже выяснилось, что это дефицит витамина С, впервые был описан в 1500 г. до н.э. в Папирус Эберса.^[149]

Согласно с Вальтер Гратцер, изучение питания, вероятно, началось в VI веке до нашей эры. В Китае понятие ци развился, дух или "ветер", подобный тому, что западные европейцы позже назвали пневма.^[150] Пища подразделялась на «горячую» (например, мясо, кровь, имбирь и острые специи) и «холодную» (зеленые овощи) в Китае, Индии, Малайзии и Персии.^[151] Юморы возможно, впервые в Китае наряду с ци.^[150] Но Врач пришел к выводу, что болезни вызываются недостатком элементов (У Син: огонь, вода, земля, дерево и металл), и он классифицировал болезни, а также предписывал диеты.^[151] Примерно в то же время в Италии Алкмеон Кротонский (грек) писал о важности равновесия между тем, что входит, и тем, что выходит, и предупреждал, что дисбаланс приведет к болезни, отмеченной ожирение или исхудание.^[152]

Анаксагор

Около 475 г. до н.э., Анаксагор писали, что пища усваивается человеческим телом и, следовательно, содержит «гомеомеры» (генеративные компоненты), предполагая наличие питательных веществ.^[153] Около 400 г. до н.э., Гиппократ, который осознал и был обеспокоен ожирением, которое, возможно, было распространено в южной Европе в то время,^[152] сказал: «Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство - вашей пищей».^[154] Работы, которые ему до сих пор приписывают, Corpus Hippocraticum, призвал к На модерации и подчеркнул упражнение.^[152]

Поваренная соль, перец и другие специи прописывались при различных недугах в различных препаратах, например, в смеси с уксусом. Во 2 веке до нашей эры Катон старший считал, что капуста (или моча поедателей капусты) может вылечить болезни пищеварительной системы, язвы, бородавки и интоксикации. Живя на рубеже тысячелетий, Авл Цельс, древнеримский врач, верил в «сильную» и «слабую» пищу (например, хлеб был крепким, как и старые животные и овощи).^[155]

В Книга Даниила, датируемый вторым веком до нашей эры, содержит описание сравнения здоровья захваченных в плен людей, соблюдающих еврейские диетические законы, с диетой солдат царя Вавилон.^[156][157] (История может быть скорее легендарной, чем исторической.)

Гален Линду

Следуя полтора тысячелетия, Гален (I век) создал первую последовательную (хотя и ошибочную) теорию питания.^[155]

Гален был врачом гладиаторов в Пергамон, И в Рим, врач Марк Аврелий и три императора, которые его сменили.^[158] Он использовался с 1 века нашей эры до 17 века. ересь^{[требуется разъяснение ]} не соглашаться с учением Галена на протяжении 1500 лет.^[159] Большинство учений Галена было собрано и усовершенствовано в конце 11 века. Бенедиктинские монахи на Школа Салерно в Санитарный режим Салернитанум, которым пользовались еще в 17 веке.^[160] Гален верил в телесную юмор Гиппократа, и он учил, что пневма источник жизни. Четыре элемента (земля, воздух, огонь и вода) объединяются в "цвет лица", который объединяется в состояния ( четыре темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик). Состояния состоят из пар атрибутов (горячее и влажное, холодное и влажное, горячее и сухое, холодное и сухое), которые состоят из четыре юмора: кровь, мокрота, зеленая (или желтая) желчь и черная желчь (телесная форма элементов). Гален считал, что для человека необходимо подагра, камни в почках, или артрит был скандальным, что Гратцер сравнивает с Сэмюэлем Батлером Эрехвон (1872), где болезнь является преступлением.^[159]

Джеймс Линд провел в 1747 г. первый контролируемый клиническое испытание в наше время, а в 1753 г. опубликовал Трактат о цинге.^[161]

В 1500-х годах Парацельс вероятно, был первым, кто публично критиковал Галена.^[159] Также в 16 веке ученый и художник Леонардо да Винчи по сравнению метаболизм к горящей свече. Леонардо не публиковал свои работы на эту тему, но он не боялся думать самостоятельно и определенно не соглашался с Галеном.^[151] В конечном итоге произведения XVI века Андреас Везалий, иногда называемый отцом современного человеческая анатомия, опровергнул идеи Галена.^[162] За ним последовала пронзительная мысль, смешанная с мистикой эпохи и религией, иногда подпитываемой механика Ньютона и Галилея. Ян Баптист ван Гельмонт, открывший несколько газы такие как углекислый газ, выполнила первые количественный эксперимент. Роберт Бойл продвинутый химия. Санкториус измеренный масса тела. Врач Герман Бурхааве смоделировал пищеварительный процесс. Физиолог Альбрехт фон Галлер разработал разницу между нервы и мышцы.^[163]

Иногда забывают при жизни, Джеймс Линд, врач британского военно-морского флота, выполнил первую научный эксперимент по питанию в 1747 году. Линд обнаружил, что Лайм сок спас моряков, которые годами были в море, от цинга, смертельное и болезненное нарушение свертываемости крови. Между 1500 и 1800 годами от цинги умерло около двух миллионов моряков.^[164] Открытие было проигнорировано^{[кем? ]} сорок лет, но примерно после 1850 года британские моряки стали известны как «лаймы».^[165] Самое важное витамин C в цитрусовых не было идентифицировано учеными до 1932 года.^[164]

Лавуазье и современная наука

Удерживая своего помощника, Арман Сегин внутри резинового костюма, снабженного трубкой, залитой замазкой ко рту, Антуан Лавуазье первый измеренный базальная скорость метаболизма.^[166] Рисунок Мадам Лавуазье (сидит справа).

Около 1770 г. Антуан Лавуазье открыл детали метаболизма, продемонстрировав, что окисление пищи является источником тепла тела. Названный самым фундаментальным химическим открытием 18 века,^[167] Лавуазье открыл принцип сохранение массы. Его идеи сделали теория флогистона из горение устаревший.^[168]

В 1790 г. Джордж Фордайс признанный кальций по мере необходимости для выживания птицы. В начале 19 века элементы углерод, азот, водород, и кислород были признаны^{[кем? ]} в качестве основных компонентов пищи, и были разработаны методы измерения их пропорций.^[169]

В 1816 г. Франсуа Мажанди обнаружил, что собак кормят только углеводы (сахар), жир (оливковое масло) и воды умерли, очевидно, от голода, но собаки, которых кормили белком, выжили. белок как важный диетический компонент.^[170] Уильям Праут в 1827 году был первым, кто разделил пищу на углеводы, жиры и белки.^[171] В 1840 г. Юстус фон Либих открыл химический состав углеводов (сахара ), жиры (жирные кислоты ) и белки (аминокислоты ). В 19 веке Жан-Батист Дюма и фон Либих поссорились из-за их общей веры в то, что животные получают белок непосредственно из растений (животный и растительный белок - это одно и то же, и что люди не создают органических соединений).^[172] Имея репутацию ведущего химик-органик своего времени, но без полномочий в физиология животных,^[173] фон Либих разбогател на приготовлении еды выдержки как говядина бульон и детская смесь которые позже были признаны имеющими сомнительную питательную ценность.^[174]

Такаки Канехиро предположил, что бери-бери был дефицит питания, а не инфекционное заболевание.

В начале 1880-х гг. Канехиро Такаки заметил, что японские моряки (чья диета почти полностью состояла из белого риса) развивались бери-бери (или эндемический неврит, болезнь, вызывающая проблемы с сердцем и паралич), но не британские моряки и японские военно-морские офицеры. Добавление в рацион японских моряков различных видов овощей и мяса предотвратило болезнь. (Это произошло не из-за увеличения количества протеина, как предполагал Такаки, ​​а из-за того, что он вводил несколько частей на миллион тиамин к диете.)^[175]) .В 1860-х гг. Клод Бернар обнаружил, что жировые отложения могут быть синтезированы из углеводов и белков, показывая, что энергия в крови глюкоза можно хранить в виде жира или в виде гликоген.^[176]

В 1896 г. Ойген Бауманн наблюдаемый йод в щитовидной железе. В 1897 г. Кристиан Эйкман работал с выходцами из Ява, который также страдал от авитаминоза. Эйкман заметил, что у цыплят, которых кормили натуральным белым рисом, развивались симптомы авитаминоза, но они оставались здоровыми при кормлении необработанным коричневым рисом с неповрежденными отрубями. Его помощник, Геррит Грийнс правильно идентифицировал и описал вещество против авитаминоза в рисе. Эйкман вылечил туземцев, накормив их коричневым рисом, обнаружив, что еда может вылечить болезни. Более двух десятилетий спустя диетологи узнали, что внешние рисовые отруби содержат витамин B1, также известный как тиамин.^{[требуется медицинская цитата ]}

1900 по настоящее время

Карл фон Войт был назван отцом современной диетологии.

Витамин	Изолированный в ...[177]
B1: тиамин	1926
C: аскорбиновая кислота	1926
D: кальциферол	1931
B2: рибофлавин	1933
B6	1936
E: токоферол	1936
B3: ниацин	1937
B8: биотин	1939
B9: фолиевая кислота	1939
B5: пантотеновая кислота	1939
А : ретинол	1939
K : филлохинон	1939
B12: цинокобаламин	1948

В начале 20 века Карл фон Войт и Макс Рубнер независимо измеренный калорийность расход энергии у различных видов животных, применяя принципы физики в питании. В 1906 году Эдит Г. Уиллкок и Фредерик Хопкинс показал, что аминокислота триптофан способствует благополучию мышей, но не обеспечивает их рост.^[178] Посреди двенадцати лет попыток изолировать их,^[179] Хопкинс сказал в лекции 1906 года, что «неожиданные диетические факторы», кроме калорий, белка и минералы, необходимы для предотвращения болезней, вызываемых дефицитом.^[180] В 1907 г. Стивен М. Бэбкок и Эдвин Б. Харт начал кормление коровы, однозерновой эксперимент, на выполнение которого ушло почти четыре года.

В 1912 г. Казимир Функ ввел термин витамин обозначить жизненно важный фактор в диете: от слов «витал» и «амин», потому что эти неизвестные вещества предотвращают цингу, авитаминозы и бери-бери. пеллагра, тогда считалось, что они происходят из аммиака. В 1913 г. Элмер МакКоллум открыл первые витамины, жирорастворимые витамин А и водорастворимый витамин B (в 1915 году; позже идентифицирован как комплекс нескольких водорастворимых витаминов) и назван витамин C в качестве тогда еще неизвестного вещества, предотвращающего цингу. Лафайет Мендель (1872-1935) и Томас Осборн (1859–1929) также выполнил новаторские работы по витаминам А и В.

В 1919 году сэр Эдвард Мелланби неправильно идентифицирован рахит как дефицит витамина А, потому что он мог вылечить его у собак с помощью рыбьего жира.^[181] В 1922 году Макколлум уничтожил витамин А в масле печени трески, но обнаружил, что он все еще лечит рахит.^[181] Также в 1922 году Х. Эванс и Л. Епископ открыть витамин Е как необходимый для беременности крыс, первоначально называвшийся "пищевой фактор X" до 1925 года.

В 1925 году Харт обнаружил, что утюг абсорбция требует следовых количеств медь. В 1927 г. Адольф Отто Рейнхольд Виндаус синтезировал витамин D, за что выиграл Нобелевская премия по химии в 1928 г. В 1928 г. Альберт Сент-Дьёрдьи изолированные аскорбиновая кислота, а в 1932 году доказал, что это витамин С, предотвращая цингу. В 1935 году он синтезировал его, а в 1937 году получил Нобелевскую премию за свои усилия. Сент-Дьёрдьи одновременно разъяснил большую часть цикл лимонной кислоты.

В 1930-е гг. Уильям Камминг Роуз идентифицированный незаменимые аминокислоты, необходимые белковые компоненты, которые организм не может синтезировать. В 1935 г. Эрик Андервуд и Хедли Марстон независимо обнаружил необходимость кобальт. В 1936 г. Юджин Флойд Дюбуа показали, что работа и успеваемость в школе связаны с потреблением калорий. В 1938 г. Эрхард Фернхольц открыл химическую структуру витамина Е.^[182][183] Он был синтезирован в том же году Пол Каррер.^[182]

Оксфордский университет закрыл свой отдел питания после Второй мировой войны, потому что этот предмет, казалось, был завершен между 1912 и 1944 годами.^[184]

Обработанные пищевые продукты

Основная статья: Переработка пищевых продуктов

Поскольку Индустриальная революция около двухсот лет назад пищевая промышленность изобрела много технологии которые помогают сохранять продукты свежими дольше и изменяют свежесть продуктов, как они выглядят в природе. Охлаждение - это основная технология, используемая для сохранения свежести, в то время как было изобретено множество других технологий, позволяющих продуктам храниться дольше и не портиться. Эти последние технологии включают пастеризация, автоклавирование, сушка, засолка, а также разделение различных компонентов, все из которых, по-видимому, изменяют исходную питательную ценность пищи. Пастеризация и автоклавирование (методы нагрева), несомненно, повысили безопасность многих обычных пищевых продуктов, предотвратив эпидемии бактериальной инфекции. Но некоторые из (новых) технологий пищевой промышленности также имеют недостатки.

Современные методы разделения, такие как фрезерование, центрифугирование, и давящий позволили концентрировать определенные компоненты пищи, в результате чего получали муку, масла, соки и т. д., и даже разделять жирные кислоты, аминокислоты, витамины и минералы. Неизбежно такая крупномасштабная концентрация изменяет питательную ценность пищи, сохраняя одни питательные вещества и удаляя другие. Методы нагревания также могут снизить содержание в пище многих термолабильных питательных веществ, таких как определенные витамины и фитохимические вещества, и, возможно, другие вещества, которые еще предстоит открыть.^[185] Из-за пониженной пищевой ценности обработанные пищевые продукты часто обогащаются или укрепленный с некоторыми из наиболее важных питательных веществ (обычно определенных витаминов), которые были потеряны во время обработки. Тем не менее, обработанные пищевые продукты, как правило, имеют худший пищевой профиль по сравнению с цельными свежими продуктами в отношении содержания как сахара, так и крахмалов с высоким ГИ, калий /натрий, витамины, клетчатка и неповрежденные неокисленные (незаменимые) жирные кислоты. Кроме того, обработанные пищевые продукты часто содержат потенциально вредные вещества, такие как окисленные жиры и трансжирные кислоты.

Ярким примером воздействия пищевой промышленности на здоровье населения является история эпидемий бери-бери у людей, питающихся шлифованным рисом. Удаление внешнего слоя риса путем полировки удаляет вместе с ним необходимый витамин. тиамин, вызывая бери-бери. Другой пример - разработка цинга среди младенцев в конце 19 века в США. Оказалось, что подавляющее большинство больных кормили молоком, прошедшим термическую обработку (как предполагает Пастер ) для борьбы с бактериальными заболеваниями. Пастеризация была эффективна против бактерий, но разрушила витамин С.

Как уже упоминалось, заболевания, связанные с образом жизни и ожирением, становятся все более распространенными во всем мире. Нет сомнений в том, что этому развитию способствовало все более широкое применение некоторых современных технологий пищевой промышленности. Пищевая промышленность является важной частью современной экономики и, как таковая, влияет на политические решения (например, рекомендации по питанию, субсидирование сельского хозяйства). В любой известной экономике, ориентированной на прибыль, соображения здоровья вряд ли являются приоритетом; эффективное производство дешевых продуктов с длительным сроком хранения - это скорее тренд. В целом цельные свежие продукты имеют относительно короткий срок хранения и их менее выгодно производить и продавать, чем переработанные пищевые продукты. Таким образом, у потребителя остается выбор между более дорогими, но более питательными, цельными, свежими продуктами и дешевыми, обычно менее питательными, обработанными продуктами. Поскольку обработанные пищевые продукты часто дешевле, удобнее (как с точки зрения покупки, так и с точки зрения хранения и приготовления) и более доступны, во всем мире растет потребление пищевых продуктов с более низким качеством питания, а также возникает множество проблем со здоровьем, связанных с питанием.

Смотрите также

• Продовольственный портал

Общее

• Здоровье
• На диете
• Здоровая диета

Вещества

• Биологически активная добавка
• Обогащение пищевых продуктов
• Нутрицевтики
• Пробиотик
• Пребиотик (питание)

Советы и инструменты по здоровому питанию

• 5 в день
• Канадский кулинарный гид
• Продовольственная группа
• Пирамида кулинарного гида
• Пирамида здорового питания
• MyPyramid
• Системы оценки питания
• Шкала питания

Типы еды

• Диетическое питание
• Быстрое питание
• Функциональная пища
• Вредная еда
• Пищевая добавка

Академическое издание

• Достижения в области питания
• Ежегодный обзор питания
• Американский журнал клинического питания

Биология

• Базальная скорость метаболизма
• Биоэнергетика
• Пищеварение
• Фермент

Списки

• Список диет
• Список пищевых добавок
• Список болезней, связанных с неправильным питанием
• Список тем, связанных с продлением жизни
• Список макроэлементов
• Список микроэлементов
• Список публикаций по питанию
• Список нерафинированных подсластителей
• Список антиоксидантов
• Список фитохимических веществ

Организации

• Академия питания и диетологии
• Американское общество питания
• Британская диетическая ассоциация
• Управление по контролю за продуктами и лекарствами
• Общество просвещения в области питания

Профессии

• Диетолог
• Диетолог
• Пищевые исследования

дальнейшее чтение

• Mahan, L.K .; Эскотт-Стамп, С., ред. (2000). Еда, питание и диетическая терапия Краузе (10-е изд.). Филадельфия: W.B. Сондерс Харкорт Брейс. ISBN  978-0-7216-7904-4.
• Питание человека. Чтения журнала Scientific American. Сан-Франциско: W.H. Фриман и Ко. 1978. ISBN  978-0-7167-0183-5.
• Тиолле, Ж.-П. (2001). Витамины и минеро. Париж: Анаграмма.
• Виллетт WC, Стампфер MJ (январь 2003 г.). «Восстановление пищевой пирамиды». Scientific American. 288 (1): 64–71. Bibcode:2003SciAm.288a..64W. Дои:10.1038 / scientificamerican0103-64. PMID  12506426.

использованная литература

1. Прогресс в интересах детей: табель успеваемости по питанию (№ 4), ЮНИСЕФ, май 2006 г., ISBN  978-92-806-3988-9 www.ventes.le-vel.ca /nutrition/index_33685.html
2. Всемирная организация здоровья. (2013). Основные меры по питанию: www.ventes.le-vel.ca. Улучшение здоровья и питания матерей, новорожденных, детей грудного и раннего возраста. Вашингтон, округ Колумбия: ВОЗ. http://www.who.int/nutrition/publications/infantfeeding/essential_nutrition_actions/en/index.html
3. Лин, Майкл Э.Дж. (2015). «Принципы питания человека». Лекарство. 43 (2): 61–65. Дои:10.1016 / j.mpmed.2014.11.009. Получено 31 марта, 2015.
4. Фурман, Джоэл (2014). Конец диеты. Харпер Один (Харпер Коллинз). С. 101–02. ISBN  978-0-06-224932-6.
5. Всемирная организация здравоохранения, Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (2004 г.). Потребность в витаминах и минералах в питании человека (2-е изд.). Женева [u.a.]: Всемирная организация здравоохранения. ISBN  978-9241546126.
6. Берг Дж., Тимочко Дж. Л., Страйер Л. (2002). Биохимия (5-е изд.). Сан-Франциско: W.H. Фримен. п. 603. ISBN  978-0-7167-4684-3.
7. "Получите факты о волокне". webmd.com.
8. «Национальное исследование питания: потребление питательных веществ и физические измерения». Австралийское статистическое бюро. 1995.
9. Нельсон Д.Л., Кокс М.М. (2005). Принципы биохимии Ленингера (4-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: В. Х. Фриман и компания.
10. Нестле, Марион (2013) [2002]. Пищевая политика: как пищевая промышленность влияет на питание и здоровье. Калифорнийский университет Press. п. 413. ISBN  978-0-520-27596-6.
11. Каммингс Дж. Х., Стивен А. М. (декабрь 2007 г.). «Терминология и классификация углеводов» (PDF). Европейский журнал клинического питания. 61 Приложение 1: S5-18. Дои:10.1038 / sj.ejcn.1602936. PMID  17992187. S2CID  3330936.
12. «Граммы углеводов в белом хлебе - счетчик углеводов». www.carb-counter.net. Получено 2016-03-18.
13. "Америкэн Райс, Инк.". www.amrice.com. Получено 2016-03-18.
14. Вестман ЕС (май 2002 г.). «Важны ли диетические углеводы для питания человека?». Американский журнал клинического питания. 75 (5): 951–3, ответ автора 953–4. Дои:10.1093 / ajcn / 75.5.951a. PMID  11976176.
15. Mergenthaler P, Lindauer U, Dienel GA, Meisel A (October 2013). "Sugar for the brain: the role of glucose in physiological and pathological brain function". Trends in Neurosciences. 36 (10): 587–97. Дои:10.1016/j.tins.2013.07.001. ЧВК  3900881. PMID  23968694.
16. Romano A, Koczwara JB, Gallelli CA, Vergara D, Micioni Di Bonaventura MV, Gaetani S, Giudetti AM (March 2017). "Fats for thoughts: An update on brain fatty acid metabolism". The International Journal of Biochemistry & Cell Biology. 84: 40–45. Дои:10.1016/j.biocel.2016.12.015. PMID  28065757.
17. "Carbohydrates That Contain Monosaccharides". Healthy eating.
18. Lean, Michael E.J. (2015). "Principles of human nutrition". Лекарство. 43 (2): 61–65. Дои:10.1016/j.mpmed.2014.11.009.
19. Otto, H (1973). Diabetik Bei Diabetus Mellitus. Bern: Verlag Hans Huber.
20. Crapo, P; Reaven, Olefsky (1977). "Postprandial plasma-glucose and -insulin responses to different complex carbohydrates". Сахарный диабет. 26 (12): 1178–83. Дои:10.2337/diabetes.26.12.1178. PMID  590639.
21. Crapo, P; Kolterman, Waldeck; Reaven, Olefsky (1980). "Postprandial hormonal responses to different types of complex carbohydrate in individuals with impaired glucose tolerance". Am J Clin Nutr. 33 (8): 1723–28. Дои:10.1093/ajcn/33.8.1723. PMID  6996472.
22. Jenkins, David; Jenkins, Alexandra L.; Wolever, Thomas M.S.; Thompson, Lilian H.; Rao, A. Venkat (February 1986). "Simple and complex carbohydrates". Nutrition Reviews. 44 (2): 44–49. Дои:10.1111/j.1753-4887.1986.tb07585.x. PMID  3703387.
23. "The Nutrition Source: Carbohydrates". Harvard School of Public Health. Получено 2011-07-07.
24. "WHO Technical Report Series. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases." Report of a Joint WHO/FAO Expert Consultation; Geneva 2003. Retrieved 2011-03-07
25. Klonoff, David C. (24 June 2016). "Replacements for Trans Fats—Will There Be an Oil Shortage?". Journal of Diabetes Science and Technology. 1 (3): 415–22. Дои:10.1177/193229680700100316. ЧВК  2769584. PMID  19885099.
26. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements, published by the Institute of Medicine's Food and Nutrition Board, currently available online at «Архивная копия». Архивировано из оригинал on 2014-07-05. Получено 2014-07-14.
27. American Dietetic Association; Dietitians Of, Canada (2003). "Position of the American Dietetic Association and Dietitians of Canada: Vegetarian diets". Journal of the American Dental Association. 103 (6): 748–65. Дои:10.1053/jada.2003.50142. PMID  12778049.
28. Alexandrov NV, Eelderink C, Singh-Povel CM, Navis GJ, Bakker SJ, Corpeleijn E (October 2018). "Dietary Protein Sources and Muscle Mass over the Life Course: The Lifelines Cohort Study". Питательные вещества. 10 (10): 1471. Дои:10.3390/nu10101471. ЧВК  6212815. PMID  30308987.
29. "Protein". The Nutrition Source. 2012-09-18. Получено 2019-10-31.
30. Rogerson D (2017-09-13). "Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers". Journal of the International Society of Sports Nutrition. 14: 36. Дои:10.1186/s12970-017-0192-9. ЧВК  5598028. PMID  28924423.
31. Dinu M, Abbate R, Gensini GF, Casini A, Sofi F (November 2017). "Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies" (PDF). Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 57 (17): 3640–3649. Дои:10.1080/10408398.2016.1138447. HDL:2158/1079985. PMID  26853923. S2CID  10073754.
32. "Healthy Water Living". BBC. Retrieved 2007-02-01. Архивировано из оригинал on 1 January 2007.
33. Valtin, Heinz (2002). ""Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 × 8"?". American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. 283 (5): R993–R1004. Дои:10.1152/ajpregu.00365.2002. PMID  12376390.
34. Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances, revised 1945. National Research Council, Reprint and Circular Series, No. 122, 1945 (Aug), pp. 3–18.
35. Le Bellego L, Jean C, Jiménez L, Magnani C, Tang W, Boutrolle I (2010). "Understanding fluid consumption patterns to improve healthy hydration". Nutr Today. 45 (6): S22–S26. Дои:10.1097/NT.0b013e3181fe4314. S2CID  76128311.
36. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2010). "Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Water" (PDF). EFSA Journal. 8 (3): 1459. Дои:10.2903/j.efsa.2010.1459.
37. Armstrong LE, Pumerantz AC, Roti MW, Judelson DA, Watson G, Dias JC, Sokmen B, Casa DJ, Maresh CM, et al. (2005). "Fluid, electrolyte, and renal indices of hydration during 11 days of controlled caffeine consumption". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 15 (3): 252–65. Дои:10.1123/ijsnem.15.3.252. PMID  16131696.
38. "FAO Corporate Document Repository. Food Balance Sheets- A Handbook." Retrieved 2011-03-07
39. Farrell DJ, Bower L (October 2003). "Fatal water intoxication". Journal of Clinical Pathology. 56 (10): 803–04. Дои:10.1136/jcp.56.10.803-a. ЧВК  1770067. PMID  14514793.
40. Mitchell, Dakota; Haroun, Lee (2012). Introduction to Health Care (3-е изд.). Delmar Cengage. п. 279. ISBN  978-1-4354-8755-0.
41. Nelson, D.L.; Cox, M.M. (2000). Lehninger Principles of Biochemistry (3-е изд.). New York: Worth Publishing. ISBN  978-1-57259-153-0.
42. Publishing, Harvard Health. "Precious metals and other important minerals for health". Harvard Health. Получено 2019-10-31.
43. "Minerals: Their Functions and Sources | Michigan Medicine". www.uofmhealth.org. Получено 2019-10-31.
44. "Office of Dietary Supplements - Calcium". ods.od.nih.gov. Получено 2019-10-31.
45. L. Kathleen Mahan; Janice L. Raymond; Sylvia Escott-Stump (2012). Krausw's Food and the Nutrition Care Process (13-е изд.). St. Louis: Elsevier. ISBN  978-1-4377-2233-8.
46. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, SR26, 2013
47. D. E. C. Corbridge (1995). Phosphorus: An Outline of its Chemistry, Biochemistry, and Technology (5-е изд.). Amsterdam: Elsevier. ISBN  978-0-444-89307-9.
48. "Overview of Disorders of Phosphate Concentration - Endocrine and Metabolic Disorders". MSD Manual Professional Edition. Получено 2019-10-31.
49. "Chapter 14. Magnesium". Food and Agriculture Organization of the United States.
50. Lippard, S. J.; Berg, J. M. (1994). Principles of Bioinorganic Chemistry. Mill Valley, CA: University Science Books. ISBN  978-0-935702-73-6.
51. Kapil U (December 2007). "Health consequences of iodine deficiency". Sultan Qaboos University Medical Journal. 7 (3): 267–72. ЧВК  3074887. PMID  21748117.
52. Zava TT, Zava DT (October 2011). "Assessment of Japanese iodine intake based on seaweed consumption in Japan: A literature-based analysis". Thyroid Research. 4 (1): 14. Дои:10.1186/1756-6614-4-14. ЧВК  3204293. PMID  21975053.
53. Yeh TS, Hung NH, Lin TC (2014-06-01). "Analysis of iodine content in seaweed by GC-ECD and estimation of iodine intake". Journal of Food and Drug Analysis. 22 (2): 189–196. Дои:10.1016/j.jfda.2014.01.014. ISSN  1021-9498.
54. Nielsen, Forrest H. (1998). "Ultratrace elements in nutrition: Current knowledge and speculation". The Journal of Trace Elements in Experimental Medicine. 11 (2–3): 251–274. Дои:10.1002/(SICI)1520-670X(1998)11:2/3<251::AID-JTRA15>3.0.CO;2-Q. ISSN  1520-670X.
55. Nielsen FH (September 1996). "How should dietary guidance be given for mineral elements with beneficial actions or suspected of being essential?". The Journal of Nutrition. 126 (9 Suppl): 2377S–2385S. Дои:10.1093/jn/126.suppl_9.2377S. PMID  8811801.
56. Shils (2005). Modern Nutrition in Health and Disease. Lippincott Williams and Wilkins. ISBN  978-0-7817-4133-0.
57. Dietary Reference Intakes (DRIs): Tolerable Upper Intake Levels, Vitamins, 2011
58. "Malnutrition". www.who.int.
59. [1] Nutrient recommendations: Dietary Reference Intakes (DRI).
60. Tolerable Upper Intake Levels For Vitamins And Minerals (PDF), European Food Safety Authority, 2006
61. "What are empty calories?". USDA MyPlate 2011. 27 March 2015. Archived from оригинал on 30 January 2014. Получено 2017-10-20.
62. Berardi, John. "The Big T: How Your Lifestyle Influences Your Testosterone Levels". Deepfitness.com. Архивировано из оригинал on 30 May 2012. Получено 8 октября 2013.
63. Graham I, Atar D, Borch-Johnsen K, Boysen G, Burell G, Cifkova R, et al. (October 2007). "European guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: executive summary: Fourth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and Other Societies on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Constituted by representatives of nine societies and by invited experts)" (PDF). European Heart Journal. 28 (19): 2375–414. Дои:10.1093/eurheartj/ehm316. PMID  17726041.
64. Jere R. Behrman (1996). "The impact of health and nutrition on education". World Bank Research Observer. 11 (1): 23–37. Дои:10.1093/wbro/11.1.23.
65. Behrman, J. R. (1996). "The Impact of Health and Nutrition on Education". The World Bank Research Observer. 11 (1): 23–37. Дои:10.1093/wbro/11.1.23. JSTOR  3986477.
66. American College Health Association (2007). "American College Health Association National College Health Assessment Spring 2006 Reference Group data report (abridged)". Journal of American College Health. 55 (4): 195–206. Дои:10.3200/JACH.55.4.195-206. PMID  17319325. S2CID  19508979.
67. Benton D, Sargent J (July 1992). "Breakfast, blood glucose and memory". Biological Psychology. 33 (2–3): 207–10. Дои:10.1016/0301-0511(92)90032-P. PMID  1525295. S2CID  35765514.
68. Kanarek RB, Swinney D (February 1990). "Effects of food snacks on cognitive performance in male college students". Аппетит. 14 (1): 15–27. CiteSeerX  10.1.1.477.2802. Дои:10.1016/0195-6663(90)90051-9. PMID  2310175. S2CID  8904456.
69. Whitley JR, O'Dell BL, Hogan AG (September 1951). "Effect of diet on maze learning in second generation rats; folic acid deficiency". The Journal of Nutrition. 45 (1): 153–60. Дои:10.1093/jn/45.1.153. PMID  14880969.
70. Umezawa M, Kogishi K, Tojo H, Yoshimura S, Seriu N, Ohta A, et al. (February 1999). "High-linoleate and high-alpha-linolenate diets affect learning ability and natural behavior in SAMR1 mice". The Journal of Nutrition. 129 (2): 431–7. Дои:10.1093/jn/129.2.431. PMID  10024623.
71. Glewwe P, Jacoby HG, King EM (2001). "Early childhood nutrition and academic achievement: A longitudinal analysis". Journal of Public Economics. 81 (3): 345–68. CiteSeerX  10.1.1.1.2619. Дои:10.1016/S0047-2727(00)00118-3.
72. Guernsey L (1993). "Many colleges clear their tables of steak, substitute fruit and pasta". Chronicle of Higher Education. 39 (26): A30.
73. Duster T, Waters A (2006). "Engaged learning across the curriculum: The vertical integration of food for thought". Liberal Education. 92 (2): 42.
74. Lakhan SE, Vieira KF (January 2008). "Nutritional therapies for mental disorders". Nutrition Journal. 7 (1): 2. Дои:10.1186/1475-2891-7-2. ЧВК  2248201. PMID  18208598.
75. Paola Bozzatello; Elena Brignolo; Elisa De Grandi; Silvio Bellino (July 2016). "Supplementation with Omega-3 Fatty Acids in Psychiatric Disorders: A Review of Literature Data". J Clin Med. 5 (8): 67. Дои:10.3390/jcm5080067. ЧВК  4999787. PMID  27472373.
76. Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: A Global Perspective. WCRF/AICR. 2007 г. ISBN  9780972252232.
77. Fernández-García JC, Cardona F, Tinahones FJ (November 2013). "Inflammation, oxidative stress and metabolic syndrome: dietary modulation". Current Vascular Pharmacology. 11 (6): 906–19. Дои:10.2174/15701611113116660175. PMID  24168441.
78. Feldeisen SE, Tucker KL (February 2007). "Nutritional strategies in the prevention and treatment of metabolic syndrome". Прикладная физиология, питание и обмен веществ. 32 (1): 46–60. Дои:10.1139/h06-101. PMID  17332784.
79. "Appendix 9. Alcohol". health.gov.
80. "Alcohol and Nutrition: The Calorie and Carb Breakdown!". Католический университет Америки.
81. "What We Eat in America, NHANES 2013-2014" (PDF).
82. d'Archivio, M.; Filesi, C.; Varì, R.; Scazzocchio, B.; Masella, R. (2010). "Bioavailability of the polyphenols: status and controversies". International Journal of Molecular Sciences. 11 (4): 1321–42. Дои:10.3390/ijms11041321. ЧВК  2871118. PMID  20480022.
83. "Common questions about diet and cancer". Американское онкологическое общество. 5 February 2016. Получено 23 ноября 2018.
84. Bjelakovic G; Nikolova, D; Gluud, LL; Simonetti, RG; Gluud, C (2007). "Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention: systematic review and meta-analysis". JAMA. 297 (8): 842–57. Дои:10.1001/jama.297.8.842. PMID  17327526.
85. Sepkowitz, Kent (3 August 2011). "The Doctor and the Pomegranate". Шифер.
86. Khanna S, Tosh PK (January 2014). "A clinician's primer on the role of the microbiome in human health and disease". Mayo Clin. Proc. 89 (1): 107–14. Дои:10.1016/j.mayocp.2013.10.011. PMID  24388028.
87. Guarner, F; Malagelada, J (2003). "Gut flora in health and disease". Ланцет. 361 (9356): 512–19. Дои:10.1016/S0140-6736(03)12489-0. PMID  12583961. S2CID  38767655.
88. WHO (2013). Global Nutrition Policy. Report of a WHO Expert Committee. Geneva, World Health Organization. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/84408/1/9789241505529_eng.pdf
89. "UNICEF 2012 Progress Report: Rapid progress in child survival". Всемирная организация здоровья. 18 сентября 2012 г.. Получено 28 мая 2016.
90. WHO. World health statistics 2013: a wealth of information on global public health. Geneva, WHO, 2013. pp. 5-7
91. Liu L, Johnson HL, Cousens S, Perin J, Scott S, Lawn JE, et al. (June 2012). "Global, regional, and national causes of child mortality: an updated systematic analysis for 2010 with time trends since 2000". Ланцет. 379 (9832): 2151–61. Дои:10.1016/S0140-6736(12)60560-1. PMID  22579125. S2CID  43866899.
92. UNICEF, WHO, World Bank. UNICEF-WHO-World Bank Joint child malnutrition estimates. New York, Geneva & Washington DC, UNICEF, WHO & World Bank, 2012 (http://www.who.int/nutgrowthdb/estimates/en/index.html, accessed 27 March 2013)
93. Black RE, Victora CG, Walker SP, Bhutta ZA, Christian P, de Onis M, et al. (August 2013). "Maternal and child undernutrition and overweight in low-income and middle-income countries". Ланцет. 382 (9890): 427–451. Дои:10.1016/S0140-6736(13)60937-X. PMID  23746772. S2CID  12237910.
94. Murray CJ, Lopez AD (May 1997). "Global mortality, disability, and the contribution of risk factors: Global Burden of Disease Study". Ланцет. 349 (9063): 1436–42. Дои:10.1016/S0140-6736(96)07495-8. PMID  9164317. S2CID  2569153.
95. Black RE, Allen LH, Bhutta ZA, Caulfield LE, de Onis M, Ezzati M, et al. (January 2008). "Maternal and child undernutrition: global and regional exposures and health consequences". Ланцет. 371 (9608): 243–60. Дои:10.1016/s0140-6736(07)61690-0. PMID  18207566. S2CID  3910132.
96. IMPROVING CHILD NUTRITION > UNICEF. (Апрель 2013). IMPROVING CHILD NUTRITION: The achievable imperative for global progress. http://www.unicef.org/publications/index_68661.html
97. FAO (2012). The state of food insecurity in the world 2012: Economic growth is necessary but not sufficient to accelerate reduction of hunger and malnutrition. Rome, Food and Agricultural Organization of the United Nations. http://www.fao.org/publications/sofi/en/ (Accessed 7 December 2012.).
98. UNSCN (2009). Global financial and economic crisis – The most vulnerable are at increased risk of hunger and malnutrition. United Nations Standing Committee on Nutrition. http://www.unscn.org/en/publications/nutrition_briefs/#Nutrition_impacts_of_global_food_and_financial_crises В архиве 2013-12-03 в Wayback Machine.
99. IBRD, World Bank (2012). Global Monitoring Report 2012: Food prices, nutrition, and the Millennium Development Goals. International Bank for Reconstruction and Development (IBRD)/World Bank, Washington, DC..
100. Darnton-Hill Ian, Nishida C., James W.P.T. (2004). "A life course approach to diet, nutrition and the prevention of chronic diseases". Public Health Nutrition. 7 (1A): 101–121. Дои:10.1079/phn2003584. PMID  14972056.
101. Finucane MM, Stevens GA, Cowan MJ, Danaei G, Lin JK, Paciorek CJ, et al. (February 2011). "National, regional, and global trends in body-mass index since 1980: systematic analysis of health examination surveys and epidemiological studies with 960 country-years and 9·1 million participants". Ланцет. 377 (9765): 557–67. Дои:10.1016/S0140-6736(10)62037-5. ЧВК  4472365. PMID  21295846.
102. "WHO (2011a). Global status report on noncommunicable diseases 2010". Geneva, World Health Organization.
103. Stein, A. J. (2010). "Global Impacts of Human Mineral Malnutrition". Plant and Soil. 335 (1/2): 133–154. Дои:10.1007/s11104-009-0228-2. S2CID  23959785.
104. WHO. Iron deficiency anemia: assessment, prevention, and control. A guide for program managers. Geneva, WHO, 2001^{[страница нужна ]}
105. WHO (2001). Iron deficiency anemia: Assessment, prevention, and control. A guide for program managers. Geneva, World Health Organization.
106. WHO, Centers for Disease Control. Worldwide prevalence of anemia 1993–2005: WHO global database of anemia. Geneva, WHO, 2008.^{[страница нужна ]}
107. W Institute of Medicine. Dietary reference intakes for vitamin A, vitamin K, arsenic, boron, chromium, copper, iodine, iron, manganese, molybdenum, nickel, silicon, vanadium, and zinc. Washington DC, National Academy Press, 2001^{[страница нужна ]}
108. Algarín C, Peirano P, Garrido M, Pizarro F, Lozoff B (February 2003). "Iron deficiency anemia in infancy: long-lasting effects on auditory and visual system functioning". Pediatric Research. 53 (2): 217–23. Дои:10.1203/01.PDR.0000047657.23156.55. PMID  12538778.
109. "Global health risks - Mortality and burden of disease attributable to selected major risks". Geneva, WHO, 2009 (http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf accessed 31 July 2017).^{[страница нужна ]}
110. WHO (2009). Global prevalence of vitamin A deficiency in populations at risk 1995–2005. WHO Global Database on Vitamin A Deficiency. Geneva, World Health Organization. «Архивная копия» (PDF). Архивировано из оригинал (PDF) на 2015-09-23. Получено 2014-03-01.
111. WHO. Global prevalence of vitamin A deficiency in populations at risk 1995–2005: WHO Global database of vitamin A deficiency. Geneva, WHO, 2009.
112. Sommer A, West KP Jr. Vitamin A deficiency: health, survival, and vision. New York, Oxford University Press, 1996 p. 19 ISBN  0195088247
113. Lozoff B, Jimenez E, Wolf AW (September 1991). "Long-term developmental outcome of infants with iron deficiency". The New England Journal of Medicine. 325 (10): 687–94. Дои:10.1056/NEJM199109053251004. PMID  1870641.
114. Andersson M, Karumbunathan V, Zimmermann MB (April 2012). "Global iodine status in 2011 and trends over the past decade". The Journal of Nutrition. 142 (4): 744–50. Дои:10.3945/jn.111.149393. PMID  22378324.
115. Jones G, Steketee RW, Black RE, Bhutta ZA, Morris SS (July 2003). "How many child deaths can we prevent this year?". Ланцет. 362 (9377): 65–71. Дои:10.1016/S0140-6736(03)13811-1. PMID  12853204. S2CID  17908665.
116. WHO. Report of the expert consultation on the optimal duration of exclusive breastfeeding. Geneva, WHO, 2001.^{[страница нужна ]}
117. Ramakrishnan U, Yip R (April 2002). "Experiences and challenges in industrialized countries: control of iron deficiency in industrialized countries". The Journal of Nutrition. 132 (4 Suppl): 820S–4S. Дои:10.1093/jn/132.4.820S. PMID  11925488.
118. Black RE, Allen LH, Bhutta ZA, Caulfield LE, de Onis M, Ezzati M, et al. (January 2008). "Maternal and child undernutrition: global and regional exposures and health consequences". Ланцет. 371 (9608): 243–60. Дои:10.1016/S0140-6736(07)61690-0. PMID  18207566. S2CID  3910132.
119. Stewart, D. E.; Robinson, E.; Goldbloom, D. S.; Wright, C. (1990). "Infertility and eating disorders". American Journal of Obstetrics and Gynecology. 163 (4): 1196–1199. Дои:10.1016/0002-9378(90)90688-4. ISSN  0002-9378. PMID  2220927.
120. Baldi, S. (ED.) et al. (2009). Technical Report and Data File User’s Manual for the 2003 National Assessment of Adult Literacy (NCES 2009–47). U.S. Department of Education, National Center for Education Statistics. Washington, DC: U.S. Government Printing Office.
121. Zoellner J, Connell C, Bounds W, Crook L, Yadrick K (2009). "Nutrition Literacy Status and Preferred Nutrition Communications Channels Among Adults in the Lower Mississippi Delta". Preventing Chronic Disease. 6 (4): A128. ЧВК  2774642. PMID  19755004.
122. Berkman N.D., Sheridan, S.L., Donahue, K.E., Halpern, D.J., Viera, A., Crotty, K., Viswanathan, M. (2011). Health and Literacy Intervention Outcomes: an Updated Systematic Review. Evidence Report/Technology Assessment no. 199. Prepared by RTI International – University of North Carolina Evidence-based Practice Center. Publication Number 11-E006. Rockville, MD. Agency for Healthcare Research and Quality.
123. «Архивная копия» (PDF). Архивировано из оригинал (PDF) on 2008-03-08. Получено 2008-03-08.
124. UN (2011b). The Millennium Development Goals report 2011. New York, United Nations. http://www.un.org/en/development/desa/news/statistics/mdg-report-2011.html.
125. Nourishing communities through holistic farming, Impatient optimists, Bill & Melinda Gates Foundation. 30 апреля 2013 г.
126. "World Health Organization, European Health Report 2005: Public health action for healthier children and populations" (PDF). WHO Regional Office for Europe, Copenhagen. 2005 г.
127. "WHO (2013b)" (PDF). World health statistics. Geneva, World Health Organization.
128. Van de Poel E, Hosseinpoor AR, Speybroeck N, Van Ourti T, Vega J (April 2008). "Socioeconomic inequality in malnutrition in developing countries". Bulletin of the World Health Organization. 86 (4): 282–91. Дои:10.2471/blt.07.044800. ЧВК  2647414. PMID  18438517.
129. Polhamus B, et al. (2004). "Pediatric Nutrition Surveillance 2003 Report, Table 18D" (PDF). U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, Atlanta.
130. Lassi ZS, Bhutta ZA (March 2015). "Community-based intervention packages for reducing maternal and neonatal morbidity and mortality and improving neonatal outcomes". The Cochrane Database of Systematic Reviews (3): CD007754. Дои:10.1002/14651858.CD007754.pub3. PMID  25803792.
131. Nabarro D (August 2013). "Global child and maternal nutrition--the SUN rises". Ланцет. 382 (9893): 666–7. Дои:10.1016/S0140-6736(13)61086-7. PMID  23746773. S2CID  34484370.
132. Commission on Life Sciences. (1985). Nutrition Education in US Medical Schools, п. 4. National Academies Press.
133. Adams KM, Lindell KC, Kohlmeier M, Zeisel SH (April 2006). "Status of nutrition education in medical schools". Американский журнал клинического питания. 83 (4): 941S–944S. Дои:10.1093/ajcn/83.4.941S. ЧВК  2430660. PMID  16600952.
134. Canada's Food Guide. Министерство здравоохранения Канады
135. Sample Menus for a 2000 Calorie Food Pattern. mypyramid.gov
136. Guthrie, Joanne F.; Stommes, Eileen; Voichick, Jane (January–February 2006). "Evaluating Food Stamp Nutrition Education: Issues and Opportunities". Journal of Nutrition Education and Behavior. 38 (1): 6–11. Дои:10.1016/j.jneb.2005.11.001. PMID  16595272.
137. Commission on Life Sciences. (1985). Nutrition Education in US Medical Schools, п. 4. National Academies Press.
138. Adams KM, Lindell KC, Kohlmeier M, Zeisel SH (2006). "Status of nutrition education in medical schools". Am. J. Clin. Nutr. 83 (4): 941S–14S. Дои:10.1093/ajcn/83.4.941S. ЧВК  2430660. PMID  16600952.
139. McClave, Stephen A.; Mechanick, Jeffrey I.; Bistrian, Bruce; Graham, Toby; Hegazi, Refaat; Jensen, Gordon L.; Kushner, Robert F.; Merritt, Russell (1 December 2016). "What is the significance of a physician shortage in nutrition medicine?". JPEN. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition. 34 (6 Suppl): 7S–20S. Дои:10.1177/0148607110375429. PMID  21149831.
140. "What is an RDN and DTR?". Academy of Nutrition and Dietetics. Получено 9 мая 2015.
141. http://www.iaacn.org/ The International & American Associations of Clinical Nutritionist, 2014, Retrieved 2014-12-14
142. "FAQs about CNS Certification – Certification Board for Nutrition Specialists". Получено 2015-09-24.
143. Di Pasquale, Mauro G. (2008). "Utilization of Proteins in Energy Metabolism". In Ira Wolinsky, Judy A. Driskell (ed.). Sports Nutrition: Energy metabolism and exercise. CRC Press. п. 73. ISBN  978-0-8493-7950-5.
144. "Iowa State University: Extension and outreach".
145. Wahlqvist, M. L. (2011). Food and Nutrition: Food and Health Systems in Australia and New Zealand (3-е изд.). NSW, Australia: Allen & Unwin. pp. 429–441. ISBN  978-1-74175-897-9.
146. Chwang, Leh-Chii (September 2012). "Nutrition and dietics in aged care". Nutrition and Dietics. 69 (3): 203–207. Дои:10.1111/j.1747-0080.2012.01617.x.
147. Villa P, Bouville C, Courtin J, Helmer D, Mahieu E, Shipman P, et al. (July 1986). "Cannibalism in the neolithic". Наука. 233 (4762): 431–7. Bibcode:1986Sci...233..431V. Дои:10.1126/science.233.4762.431. PMID  17794567. S2CID  30617302.
148. Guzzardi, Sergio (2014-07-27). Buona Pasta. Sergio Guzzardi (published 2014). п. 19. ISBN  9786050314915. Получено 2014-11-21. The first two certain dates in the history of pasta in Italy are: 1154, when in a sort of tour guide ahead of its [time] Arab geographer Al-Idrin mentions 'a food of flour in the form of wires,' called Triyah [...], which is packaged in Palermo and was exported in barrels throughout the peninsula [...]; [...] and 1279 [...].
149. Payne-Palacio, June R.; Canter, Deborah D. (2014). The Profession of Dietetics. Джонс и Бартлетт Обучение. pp. 3–4. ISBN  978-1-284-02608-5.
150. Gratzer 2005, p. 40.
151. Gratzer 2005, p. 41.
152. Gratzer 2005, p. 36.
153. History of the Study of Nutrition in Western Culture (Rai University lecture notes for General Nutrition course, 2004)
154. Smith, Richard (24 January 2004). "Let food by thy medicine…". BMJ. 328 (7433): 0–g–0. Дои:10.1136/bmj.328.7433.0-g. ЧВК  318470.
155. Gratzer 2005, p. 37.
156. Daniel 1:5–16. Biblegateway.com. Retrieved on 2011-10-17.
157. McCollum, Elmer V. (1957). A History of Nutrition. Cambridge, Mass.: The Riverside Press (Houghton Mifflin). pp. 8–9.
158. Gratzer 2005, p. 38.
159. Gratzer 2005, pp. 38, 39, 41.
160. Gratzer 2005, p. 39.
161. Bhatt, Arun (January–March 2010). "Evolution of Clinical Research: A History Before and Beyond James Lind". Perspectives in Clinical Research. 1 (1): 6–10. ЧВК  3149409. PMID  21829774.
162. Gratzer 2005, p. 48.
163. Gratzer 2005, pp. 48–50, 52–54.
164. Willett, Walter C.; Skerrett, Patrick J. (2005) [2001]. Eat, Drink, and be Healthy: The Harvard Medical School Guide To Healthy Eating. Free Press (Simon & Schuster). п.183. ISBN  978-0-684-86337-5.
165. Gratzer 2005, pp. 21–24, 32.
166. Gratzer 2005, p. 60.
167. Silberberg, Martin S. (2009). Chemistry: The Molecular Nature of Matter and Change (5-е изд.). Макгроу-Хилл. п. 44. ISBN  978-0-07-304859-8.
168. Gratzer 2005, p. 56.
169. Muljadi, Paul. Здоровье. Paul Muljadi. п. 42.
170. Gratzer 2005, pp. 73–74.
171. Ahrens, Richard (1 January 1977). "William Prout (1785–1850): A Biographical Sketch" (PDF). The Journal of Nutrition. 107 (1): 17–23. Дои:10.1093/jn/107.1.15. PMID  319206.
172. Gratzer 2005, p. 82.
173. Carpenter 1994, p. 224.
174. Gratzer 2005, pp. 86, 92, 95, 115.
175. Carpenter 1994, p. 220.
176. Gratzer 2005, pp. 98–99.
177. Carpenter's table gives the year each vitamin was proposed, the year isolated (shown here), the year the structure was determined, and the year that synthesis was achieved. Carpenter, Kenneth J. (1 October 2003). "A Short History of Nutritional Science: Part 3 (1912–1944)". The Journal of Nutrition. 133 (10): 3023–32. Дои:10.1093/jn/133.10.3023. PMID  14519779. от Combs, G.F., Jr (1992). The Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health. Академическая пресса. ISBN  978-0-12-381980-2.
178. Willcock, Edith G.; F. Gowland Hopkins (1906). "The importance of individual amino-acids in metabolism: Observations on the effect of adding tryptophane to a dietary in which zein is the sole nitrogenous constituent". The Journal of Physiology. 35 (1–2): 88–102. Дои:10.1113/jphysiol.1906.sp001181. ЧВК  1465819. PMID  16992872.
179. Semenza, G., ed. (2012). Comprehensive Biochemistry: Selected Topics in the History of Biochemistry: Personal Recollections, Part 1. 35. п. 117. ISBN  978-0-444-59820-2. Получено 15 марта 2016.
180. Hopkins, F. Gowland (1912). "Feeding Experiments Illustrating the Importance of Accessory Factors in Normal Dietaries". The Journal of Physiology. 44 (5–6): 425–60. Дои:10.1113/jphysiol.1912.sp001524. ЧВК  1512834. PMID  16993143.
181. Conlan, Roberta; Elizabeth Sherman (October 2000). "Unraveling the Enigma of Vitamin D" (PDF). Национальная Академия Наук. Получено 13 июн 2016.
182. Subcommittee on Vitamin Tolerance, Committee on Animal Nutrition, National Research Council (1987). Vitamin E, in Vitamin Tolerance of Animals. National Academy of Sciences. Дои:10.17226/949. ISBN  978-0-309-03728-0. Получено 22 декабря 2013.
183. "F.B.I. Joins Hunt for Young German Chemist". San Bernardino Daily Sun. 18 December 1940. Получено 22 декабря 2013.
184. Carpenter, Kenneth J. (1 November 2003). "A Short History of Nutritional Science: Part 4 (1945–1985)". The Journal of Nutrition. 133 (11): 3331–42. Дои:10.1093/jn/133.11.3331. PMID  14608041.
185. Morris, Audrey; Audia Barnett; Olive-Jean Burrows (2004). "Effect of Processing on Nutrient Content of Foods" (PDF). Cajanus. 37 (3): 160–64. Получено 2006-10-26.

внешние ссылки

• Diet, Nutrition and the prevention of chronic diseases by a Joint КТО /ФАО Expert consultation (2003)
• Food and Nutrition Information Center of the United States Department of Agriculture
• UN Standing Committee on Nutrition, in English, French and Portuguese